Від повного підлітка до привабливої молодої жінки за один рік
Автор:
Дата: 22 червня 2013 р
Рік тому молода жінка на знімку мала 113 кілограмів і зріст 1,67 м. Наразі йому 79 кілограмів, і він не планує зупинятися, поки не досягне 70 кілограмів.
Виповнення 20 років у лютому цього року стало переломним моментом у житті Емі Сент. Ендрюс.
"У червні минулого року у мене було одкровення: я зрозуміла, що не хочу проводити наступні десятиліття свого життя, як перші два", - написала вона у своєму блозі "Боротьба за придатність".
Емі озброїлася всією волею, яку мала, і почала займатися різними видами спорту. "Я займаюся кікбоксингом з липня, і з того часу не відмовлявся. Крім того, минулого літа я багато плавав і часто гуляв. Моя рекомендація щодо фітнесу полягає в тому, щоб спробувати все, особливо групові заняття, поки не виявите "Крім того, будьте обережні, щоб змінювати типи рухів, інакше вам набридне, і ваші м’язи стануть занадто розслабленими", - порадила Емі під час читання на своїй сторінці Tumblr.
І з точки зору молодої дієти є кілька дуже корисних рекомендацій, але які слід адаптувати відповідно до типу фізичних вправ, які ви практикуєте: "Їжа, яку я найчастіше вживаю, це білкові батончики, арахісове масло, мигдальне молоко, яблука, банани, Грецький йогурт, білкові коктейлі, фрукти, родзинки та курка ".
У своєму блозі Емі часто публікує фотографії свого фізичного прогресу, а також поради щодо дієти чи фітнесу.
Що ви думаєте про трансформацію молодої жінки? Це надихає вас спробувати більш активний та здоровий спосіб життя?