Від прикорму до їжі з сімейного столу ⋆ Міс Брокколі
Як тільки дитина починає їсти тверду їжу, починається захоплюючий час. Відтепер все буде цікаво, що дитина може і що повинна їсти. Незабаром вони будуть сидіти за столом, бажаючи поїсти, спробувати і перевірити. Незалежно від того, починаєте ви додаткову їжу з дитячого харчування або BLW (Baby Led Weaning) - і неважливо, чи це у віці 6 місяців чи пізніше - процедура закінчена, адже відтепер це все: випробування нових речей. І відтепер мама чи тато стоятимуть на кухні довше.
Як тільки скоро з’явиться прикорм, вам слід заздалегідь повідомити себе, яким шляхом ви хотіли б піти всією сім’єю: почати з дитячого харчування чи з BLW. Хто до одного Графік харчування хоче провести, знаходить всюди порівнянну інформацію про процедуру, ці плани суворо дають дитяче харчування і поступово вводять їжу. Дитина починає з прикорму приблизно в 6 місяців - важливо знати, що ВООЗ рекомендує вигодовувати дитину виключно на грудному вигодовуванні до 6 місяців. Звичайно, кожна дитина індивідуальна.
До речі, тут є одна Контрольний список, все, що потрібно мамі, коли починається прикорм. А як це виглядало з моїм першим сином, ви можете прочитати тут.
Приблизно з першого дня народження дитина вже відносно добре їсть із сімейного столу. З першою дитиною я чітко дотримувався планів, вони були для мене гарною огорожею. Оскільки у мене друга дитина з дитячим харчуванням і Дитина під керівництвом відлучення (BLW) годуючи, я пішов цим альтернативним шляхом: діти FOAG, як правило, починають трохи пізніше з прикорму, їх годують грудьми довше, але їдять те, що їдять решта сім'ї набагато раніше. Якщо ви не впевнені, вам обов’язково слід поговорити з експертом.
Початок прикорму також означає відлучення від грудей?
З першим дитячим харчуванням або першим прикормом починається повільне відлучення. Але це не означає, що вам доведеться припинити грудне вигодовування з першої твердої їжі. Але справа в тому, що зараз немовлята все більше їдять самі, і незабаром вони можуть годувати грудьми лише між ними або вночі. Але це відрізняється від дитини до дитини. Найголовніше - слухати себе і дитину. А ті, хто робить BLW, продовжують нормально годувати грудьми на початку (натисніть тут для статті про BLW).
Коли в якийсь момент я думаю про те, щоб не годувати грудьми, мені стає трохи сумно, але я дозволяю дитині вирішувати і саме так, як мій син любить годувати грудьми, він їсть зі столу. Коли моєму синові було приблизно 7,5 місяців, він почав кидати пити протягом дня. Дозволено було лише тверду їжу, плюс воду або чай, тільки вночі він все ще любить годувати грудьми (більше тут). З тих пір це залишається так, і йому майже рік.
Я одна з тих мам, у яких завжди було багато молока. І все ж після кількох тижнів прикорму виявилося, що мій син більше не годував грудьми в обідній час, а їв свою кашу, кукурудзяні бокали та пальці та пив з нею воду. До речі, за порадою своєї акушерки, я давала воду з першого прийому їжі, і незабаром мій син був дуже радий пити його воду. У нас завжди є несолодкі напої, тому добре, що моя дитина з самого початку вчиться цінувати чай або воду. Оскільки я повернувся до роботи, я нарешті був дуже радий, що йому так сподобалось їсти. Я качала ще кілька місяців, перш ніж він їв більше їжі, але в наші мамині дні це було завжди важко, бо він не хотів пити вдень. Якось він прийняв рішення припинити грудне вигодовування протягом дня для мене, і я його прийняла.
До речі: вам не доведеться повністю припиняти грудне вигодовування, навіть коли дитина минув свій перший день народження! Це повинно бути правильно для мами та дитини, і поки це підходить, це найкрасивіша річ у світі.
Ось кілька пов’язаних посилань:
З 10-го місяця: перехід на сімейне харчування та сімейний стіл
Десь після 8-го чи 9-го місяця я почав пропонувати своєму синові більше - ще й тому, що інтерес був. Деякі немовлята задоволені кашею кілька місяців і їм все одно, інші хотіли б з’їсти все з самого початку. Я знаю немовлят, яким каша сподобалась лише після 1 року. Інші ніколи не їли каші і завжди відмовлялися від неї. Мій син завжди був найщасливішим, коли йому дозволяли щось тримати в руці. Тому я дозволив йому. Мені було важливо, щоб мій син їв і пробував нові речі, а також зміцнював смакові рецептори. На щастя, його допитливість була нескінченною. Він пробував апельсини, ківі, і він любив виноград. Він вважав банани та овочеві палички чудовими. Просто макарони, він йому ніколи не подобався. Тільки тоді, коли я його йому вирізала. Можливо, це було ще й тому, що у нього було лише 4 зуби (передні), коли йому було 1 рік. Що стосується овочів, він також спробував усе: зелені овочі, капустяні овочі, червоні овочі та томатні соуси - незважаючи ні на що, він його їв.
Млинці & Ко - найкраща закуска
Приблизно з 9-го місяця я часто готував млинці (з яйцем) або дозу (веганську, з сочевицею) в обідній час, іноді з овочами в них, іноді без, з яблучним пюре або йогуртом. Він міг їсти їх вручну, і це було найпростіше. Я змішав солодку картоплю, гарбуз, моркву або шпинат для здорового харчування.
Якщо там були запіканки або макарони з овочевим соусом, я нарізав все на дрібні шматочки. Це працювало найкраще. Поленту можна залишити остигати і нарізати кубиками. Картопляне пюре схоже на кашу, а також свіжа полента зі шпинатом. Супи також схожі на кашу - тому часто вам не доведеться варити додатково.
Якби були макарони з овочевим і томатним соусом, я б йому його подрібнив, а він їв би з ложки (я ложкою). Якщо було щось їсти, що не дуже підходило для малюків (раклет, фондю, різотто), я адаптував рецепт або готував йому ягідну кашу.
Він отримував супи у вигляді дитячого харчування (для нас з трохи більше рідини та бульйону був овочевий суп, гарбузовий суп чи суп з брокколі).
Додайте до рідинних страв трохи рідини, наріжте овочі невеликими шматочками і складіть їх.
Я також не хвилювався, чи зможе моя дитина їсти ложкою чи ні. Якщо він хотів, щоб це було ложкою, там була ложка. Інакше це була пальчикова їжа.
Найважливіші поради щодо їжі з сімейного столу:
- Дитина хоче спробувати: відпустіть це, іноді руками - навіть якщо після цього багато чого прибрати.
- Повільно знайомте дитину з новими продуктами і подивіться, чи можуть вони їх терпіти
- без стресу, коли ви готуєте так, що дитина може відразу їсти (або ви можете адаптувати меню)
- по можливості не додавати сіль (можна підсолити пізніше) - краще приправити зеленню
- Не пасеруйте макарони, соус тощо, просто наріжте невеликими шматочками (залежно від того, наскільки добре дитина вже жує і ковтає), або пропонуйте невелику локшину з пюре
- Їжа для пальців найкраща, оскільки дитина може отримати до неї доступ сам. Починаючи з 10-го місяця, це можуть бути невеликі шматочки, а не палички, як на початку 7-го місяця
- Не давайте нічого, чим дитина може задихнутися: цілі горіхи, маленькі тверді шматочки
- Не використовуйте сирі яйця, кварк (занадто багато білка) або мед, а також цукор
- Дітям BLW можна багато: макарони, з соусом або без нього, кус-кус, полента, шматочки овочів, шматки піци, млинці, омлети, хліб із мигдальним маслом у шматочках, рулети з вівсяної каші, будь-які фрукти.
Діти дуже люблять пальчикову їжу - рецепти можна знайти тут
Примітка: Вегетаріанське харчування для моєї дитини - як це працює?
Я вирішив їсти вегетаріанську дієту для першого сина і буду робити те саме для другого сина. Як це працює? Дуже легко. Звертаю увагу на достатню Джерела заліза в дитячому харчуванні та на достатній кількості білків. Насправді цього достатньо, адже дитина приймає всі важливі необхідні йому вітаміни. Детальніше про те, як я це зробив у Читайте тут.
Те, що я завжди маю вдома і щодня змішую в заторці Мигдальне масло (чому ви тут читаєте).
Однак настійно рекомендую поговорити про це з фахівцем або, якщо потрібно, протестувати залізо та вітамін В12 у свого педіатра - щоб ви були впевнені, що робите це правильно.
Короткий зміст: здорове харчування дитини 1-го року
Найголовніша мета - дати дитині збалансовану дієту, вживає вона м’ясо чи ні, подобається йому дитяче харчування чи ні: