Від розміру 38 до розміру 34 »Форум - гурток одягу
Гей (: Я зріст 1,64 і не можу сказати «ні» шоколаду. Я трохи спортивний. Я б дуже хотів скинути 10-15 кілограмів, просто без спорту. Можливо, у вас є підказка для мене. Я не хочу ні зробити ваговимірювачі або інші засоби для схуднення (:
Розмір 38 - це добре, чому ви хочете знизитися до 34?
Їжте здорово - локшину з цільного зерна, індичку, рибу, салат і пийте багато води або чаю, але не підсолоджені. Без спорту нічого не виходить, ви не схуднете на 10-15 кілограмів, займетесь бігом 15-20 хвилин або прогуляєтесь парком !
Я перестав приймати таблетки і ось ось ... Я знову важу стільки, скільки раніше. також схудла близько 8 кіло.
Боже мій, чудово. Тоді ти худий жирний. Високий відсоток жиру, погана сполучна тканина, нуль м’язів. Що у вас від цього? Вправляйтеся розумно і приведіть своє тіло у форму. Спорт ЗАВЖДИ виглядає у тисячу разів кращим.
Цукерки залиште. Багато чого там спускається.
Пийте багато води і, можливо, по-різному розподіляйте споживання вуглеводів протягом дня. Іншими словами: вийти з лікарні ввечері. Салат, фруктовий салат, злегка обсмажене м'ясо, якщо ви їсте щось подібне, йогурт, блюдо з сирих овочів з діпами.
Їжте менше солодощів, пийте більше
Тому я думаю, що ніщо не працює без фізичних вправ, якщо ви хочете стільки схуднути. Моя сестра схудла лише з розміру 40 до розміру 34, коли вона голодувала і без фізичних вправ, але зараз вона страждає харчовими розладами, я не думаю, що ви хочете прийняти.
Звичайно, ви також можете обійтися без спорту. Дієта становить близько 70 відсотків, але проблема, як я вже говорив, полягає в тому, що тіло знаходиться в нульовій формі. Ніщо не є твердим.
Насправді є лише один спосіб: чисте харчування та фізичні вправи
Багато води, багато овочів та птиці, регулярні тренування.
Я перейшов від розміру 38 до розміру 32, без жодного ефекту джо-йо чи великих тортур, і без тренувань після тренувань я вже не міг цього уявити
Маленька порада: Девід Кірш мені дуже допоміг
Уникайте вуглеводів ввечері (але тільки ввечері) Але це дійсно краще виглядає при фізичних вправах. Просто міцніший та вигідніший.
Подорослішайте, не читайте занадто багато газет, які говорять вам, що ви лише хороша людина з розміром 34 і насолоджуєтеся шоколадом в помірних кількостях. Все інше - дурне і нездорове!
Так, так, для всіх, хто любить носити розмір 34, це було прописано ЗМІ, і ми контролюємось лише іншими і хочемо, щоб суспільство було прийняте ...; D
скажіть НІ шоколаду
Більше вуглеводів після 18:00! Замість гризти віддайте перевагу протеїновому коктейлю (шоколад теж;-))
Міняйте свій раціон повільно. Вибирайте 1-2 дні на тиждень, коли повністю уникаєте вуглеводів. Якщо вам це подобається, і ви стирчате, зробіть це 3-4 дні, коли ви не їсте вуглеводів після 16:00.
Нічого не їсти вам не допомагає. Швидко відкиньте цю думку. Якщо це нездорово, і ви не можете тримати це назавжди.
Окрім цього, розмір 38 чудовий!
Чому б не спостерігачам ваги? Ви насправді знаєте, що це таке? Я ніколи раніше цього не робив, але принцип насправді цілком визнаний, і я не знаю, що з ним не так. Наприклад, ваш шоколад не буде заборонено поширювати.
32: -O Це НЕ здорово.
Вибачте, але чому ви взагалі хочете використовувати Gr. 32/34?