Від тріщини Небезпечний ідеал краси - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Розрив стегна, міст бікіні, це було вчора. Останнє захоплення красою називається Ab Crack. Лікарі попереджають про тенденцію. Чому так небезпечно до цього прагнути?
Користувачі Instagram встановили нову мету краси: Ab Crack. Цей розрив, який проходить вгору від пупка і розділяє м’язи черевної стінки, вважається новим обов’язковим елементом для багатьох жінок після того, як розрив стегна та міст бікіні закінчилися або вже були досягнуті. Важливо знати: це не фітнес-тренд, а лише безглуздий ідеал краси, від якого застерігають експерти!
Як насправді виникає ab crack?
Американська модель Емілі Ратайковскі показала це, а її колеги Стелла Максвелл та Белла Хадід також люблять презентувати свою Ab Crack, яка проходить, як глибока канава від грудної кістки до пупка, а також проходить під прекрасною назвою Linea Alba. У середині тіла зияє ця сухожильна пластина, яка, як правило, глибша і покрита підшкірною жировою клітковиною. Це означає, що його зазвичай не видно, оскільки він покритий малою чи більшою кількістю жиру. Ця підшкірна жирова клітковина, природно, має свою функцію, інакше її не було б і вона б зберігалася так вперто. Оскільки жіночий організм завжди хоче бути готовим до можливої вагітності, він неохоче відмовляється від неї. Іншими словами: жир повинен піти, якщо ви хочете зробити Ab Crack видимим.
Як отримати Ab Crack?
Варто повіситись! Система мотузок і стропів від TRX забезпечує ефективне та успішне тренування, що підвищує стабільність вашого ядра.
За: Door Anchor PRO входить до комплекту для надшвидкого підвісу вдома або під час подорожі.
Мінуси: Окрім зміцнення м’язів живота, навряд чи можливо правильно тренувати стегна та ноги за допомогою тренажера для слінгу.
Тільки поєднання надзвичайно тонкого, з одного боку, та надмірно навченого, з іншого боку, створює тріщину. Відсоток жиру в організмі нижче 20 відсотків, більше приблизно 15 відсотків, а м’язи живота надзвичайно добре треновані та розвинені. Інго Фробьозе з Кельнського університету спорту пояснив в інтерв’ю FAZ, що тріщину від АБ важче досягти, ніж шість пакетів, до яких прагнуть, зокрема, чоловіки: - сказав він газеті.
Чому небезпечна тріщина?
Подібно до розриву стегна, де статура має право говорити про те, як швидко виявляється розрив між стегнами, індивідуальні вимоги до Ab Crack також дуже різні.
Сухожильна пластина повинна бути досить глибокою, щоб при зміцненні м’язів живота утворився глибокий рів.
Це є не у всіх, ви все ще можете курсувати собі. Припущення, що Linea Alba з’явиться, якщо ви достатньо голодуєте, несе великий ризик. Ви думали неправильно, тому що без відповідного тренінгу ви, щонайбільше, схуднете і закінчите з порушенням харчування. Худості недостатньо, щоб отримати тріщину!
Ті, хто харчується здорово і виконує належну кількість збалансованих тренувань, як правило, винагороджуються красивим атлетичним тілом - ми говоримо: мета досягнута, поплескайте по плечу! Вам краще НЕ тренуватися на тріщину!