ВИДАЛИТИ - яке лайно - сторінка 5
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
AW: REMOVE - яке багато лайна
Звідки в розрахунку беруться додаткові калорії, які вам потрібні?
Базальний рівень обміну речовин у стрункої жінки не високий, вона все ще сидить за столом, чи це не призводить до сотень додаткових калорій? Якщо так, то якими засобами? Сила мислення?
Меню Інформація про користувача
AW: REMOVE - яке багато лайна
Зітхання - на відміну від вас, я дав дати і дав відповідну формулу. Кожен тут може використовувати його для обчислення того, що стосується їх.
Звичайно, хтось із зростом 1,80 м і роботою вчителя спорту має інші потреби, ніж низькоросла жінка на 1,60 м, яка найвищим рухом становить відстань 4 м до копіювальної машини.
Я не стверджував інакше - жінка - сидяча робота - 54 кг як вихідні дані. і тоді формула правильна.
Якщо з вами це виглядає інакше - цілком добре.
Але тоді не стверджуйте, що моя нижча потреба є результатом зіпсованого метаболізму.
Меню Інформація про користувача
AW: REMOVE - яке багато лайна
Мій причинаДохід - враховуючи вік, зріст, вагу та стать - це, залежно від обраного калькулятора калорій, я щойно провів його з дюжиною - між 1310 та 1370 калоріями. І я більше висока жінка.
Мої м’язи, які трохи вище середнього, не враховуються, тому базальний рівень обміну речовин повинен бути на верхній межі зазначеного діапазону. Можливо 1400 калорій. Але вже ні.
Як я вже говорив, я ніколи не порушував метаболізм, тому що ніколи не склав би дієту і навіть не змінив дієту для схуднення. Це моя нормальна, природна базальна швидкість метаболізму (і у кожної жінки з моїми масами)
До цього необхідно додати оборот продуктивності. Скільки сидячої роботи, легкої роботи по дому плюс, можливо, 3 км ходьби (а сучасна середньостатистична людина зазвичай не отримує набагато більше за день), можна підрахувати в Інтернеті. Це приголомшливо мало.
Навіть 60 хвилин тренувань на техніці в студії, яких у середньому все ще достатньо, дуже мало, тому що ви, або особливо жінки там, тренуєтесь лише з низькою інтенсивністю і навіть не без зупинок 60 хвилин. Для того, щоб розрахувати спортивний оборот, потрібно чесно ввести кількість хвилин, яку він фактично витрачає на відповідну спортивну діяльність - а не час, який він проводить в тренажерному залі. Навіть під час курсів ви не берете ефективної участі у цій справі впродовж 60 хвилин, скільки триває урок, а лише близько 45.
На жаль, це факт: навіть без порушеного обміну речовин нам потрібно значно менше енергії, ніж ми думаємо. І хотів би це мати .
Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________
Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.