Видання Leduc Нордичний режим
Книги для кращого життя. Блог видань Leduc, видавець практичних посібників: спеціалізовані книги, здоров’я, дієта, сексуальність, альтернативна медицина, особистий розвиток, професійне життя, схуднення, харчування.
Північна дієта
СКОРИЧНА ДІЄТА
Енн Дюфур та Керол Гарньє
Мешканці північних країн (Ісландія, Данія, Норвегія, Швеція, Фінляндія) мають тривалість життя в доброму здоров'ї набагато вище середнього ! Їхні секрети? Дієта, багата на омега-3 (риба та морепродукти), антиоксиданти (ягоди, овочі), клітковина (чорний хліб, цільні зерна), хороші жирні кислоти (рослинні олії), вітамін D (риб’ячий жир, печінкова риба), білки морського походження і підщелачують мінерали (коренеплоди). І життя ближче до природи !
• 4 сильні сторони дієти: винятковий вміст омега-3, супер-антиоксидантних поліфенолів, клітковини та вітаміну D.
• Північна програма здоров'я/схуднення з 15 днів меню.
• Буквар "Нордичного способу життя". Чисте і спокійне повітря, скандинавська ходьба, сауна, басейн, зимові види спорту, лишайники ...
• Північна здорова їжа "їж-парад": лосось, чорниця та чорна смородина, капуста, морква, картопля, овес, ріпакова олія ...
• 100 рецептів легкий, приємний, швидкий і недорогий з кожним разом фокус на Крайній Півночі: морквяний велюте з фенхелем, підроблений рибний тартар, тушкована лісова баранина, філе тріски в вівсяній скоринці, чорничний мус тощо.
Для гурманів, здорова, місцева, скандинавська дієта є однією з найкращих у світі для задоволення наших потреб та захисту нашого тіла; зробити нас худішими та щасливішими !