Видання Prisma - Здорова книга для схуднення без дієт
Недавні дослідження показали, що дієти, призначені для схуднення, в основному нездорові.
Він Отож саме час навчитися худнути здорово без дієт.
Щоб досягти стійкої втрати ваги, харчуючись здорово, Елен Лемер, дієтолог-дієтолог, пропонує вам свій метод: їжте уважно, навчіться слухати свої харчові відчуття, голод і ситість, і звичайно їжте здоровішу, простішу, смачнішу їжу, здорову їжу ...
Наче ви проконсультувались з дієтологом, автор ділиться з вами своїм досвідом, спираючись на 20-річну практику з тими, хто втратив дієту.
Hélène Lemaire надає вам безліч практичних порад, невеликих ідей та простих рецептів, щоб залишатися стрункими та покласти край усім тим дієтам, які руйнують ваш моральний стан настільки ж, як і ваше здоров'я. Викиньте ваги і пройдіть «тест на одяг», знайте, як розпізнати особливо шкідливі насичені жирні кислоти та вигнати їх, виявити продукти, які справді багаті залізом або вітаміном С, наповнити цинком завдяки насіння кунжуту, їсти справжнє масло за вміст вітаміну А.
Бо це потрібно їжте добре, щоб менше їсти, а тому худніть або довго тримайтеся стрункою.