Відчайдушне прохання, я хочу схуднути хоча б на 5 кг, дайте мені дієту, яка працює, у мене є
Ви повинні мати волю, більше сили волі, і з часом ви схуднете, але вам також потрібні гроші, щоб з’їсти багато зелених або різнокольорових фруктів та овочів: білокачанну, червонокачанну, буряк, шпинат, кропиву, лейр, стевію, салат гарбуз, цвітна капуста тощо.
Не їжте багато картопляного пюре з маслом і лимоном, тому що масло постачається з високим вмістом калорій, і якщо вам довелося покласти лимонний сік, ви, мабуть, поклали багато масла.
І вам доведеться робити багато гімнастики.
Намагайтеся не їсти ввечері після 21 години, або їсти легкі речі: йогурт, фрукти.
Дорога Моніко, з повітрям, звичайно, ми не набираємо вагу! На кожен прийом їжі кладіть половину в тарілку порівняно з попередніми днями. Спробуйте зменшити багато хліба, солодощів повністю, макаронних виробів, жирів. Обов’язково виконуйте вправи, якщо ви не займаєтесь певним видом спорту, гуляйте в швидкому темпі або навіть бігайте! Обов’язково пийте воду, чаї, суп, їжте фрукти та салати. Результати побачать найближчим часом!
У 100 грамах сухофруктів менше води, ніж у свіжих фруктів, і явно більше калорій, ніж у тих же 100 грамах свіжих фруктів.
Скільки калорій у кукурудзяних пластівців: 380 калорій мішок 500г
Скільки калорій містять злаки: 365 калорій мішок 350 г
Скільки калорій має яйце? 85 калорій
Скільки калорій має банан? 140 калорій
Скільки калорій має ківі? 100 грам = 61 калорія
Скільки калорій має яблуко? 60 калорій
Скільки калорій має вода? 0 калорій!
тощо.
Тож ніякої дієти, крім фізичних вправ, якщо вам ніде, принаймні ви можете швидко гуляти вулицями, кілька кілометрів на день. але не в темпі равликів, а швидко, і консультування таблиць з продуктами та калоріями - мережа також повна таблиць - щоб дивитись, щоб їсти трохи менше калорійних продуктів.