Як це - бути товстим
Ця публікація містить партнерські посилання, що означає, що ми отримуємо комісію, коли ви натискаєте на них та замовляєте товари.
Читач «Здорові звички» надіслав мені електронного листа днями. Він прочитав деякі мої статті про здорове харчування, побачив нещодавні фотографії і подумав: "Чудово, ще один здоровий вирод, який засипав усіх порадами, але не уявляв, що означає бути товстим". Тільки коли він прочитав мою історію він розумів, що помилявся.
Мало того, що я не здоровий вирод: Я насправді знаю, що означає бути товстим. Я був більшу частину свого життя. Я був не просто сильним, я був товстим. Насправді це теж заниження. Оскільки я був не просто товстим, я був товстим. Мені це слово не подобається, але воно означає ожиріння, а не ожиріння. Межа між надмірною вагою та ожирінням сягає індексу маси тіла 30. Ви можете подумати, що хочете від його значення, але мій ІМТ був 40 років тому. Будь-яка ключова фігура забила б тривогу!
Я приймаю електронне повідомлення нашого читача як можливість опублікувати щось, що записав кілька місяців тому: Яке відчуття бути товстим. Тоді я записав свої спогади, прочитавши роман Ніка Спалдінга «Жирний шанс». Книга розповідає про пару із зайвою вагою, яка худне в ефірі радіо. Я не міг сміятися з нібито кумедної книги, але в описах я впізнав свого колишнього «я».
Я не знаю, чи може струнка людина зрозуміти цю ситуацію. Більш імовірно, що люди, які потрапили або перебувають у подібній ситуації, відчувають, що їх звертає цей текст. Ви опинитеся в ньому і, сподіваємось, побачите дві речі: Ви не самотні, і вся надія не втрачена.
Неприємні ситуації у людини із зайвою вагою
Тоді я постійно потрапляв у ситуації, від яких мені було незручно. Наприклад, коли мені поставили діагноз - високий кров’яний тиск у віці 16 років. Не зовсім нешкідлива хвороба, але гірша за пов'язану з цим небезпеку для мене сором за те, що я сам спричинив цю хворобу. Двічі я був оснащений вимірювальним приладом, який протягом 24 годин знову і знову реєстрував мої значення - на жаль, не мовчки. Я сидів із цим у класі. Він гудів раз на годину, щоб його чув кожен однокласник.
Якщо говорити про школу: Одного разу під мною обвалився стілець. Це було одне з тих погано зварених крісел НДР, але ніхто не питає про якість крісла. Багато років потому старе розкладне крісло в кінотеатрі також поступилося мені. Перерва спричинила гучний вибух у залі.
Я вже бачив із деяких стільців, що їм буде важко. Одного разу я сидів із клієнтом на, мабуть, найдешевшому стільці, який ви можете купити в IKEA. Це витримало, але, мабуть, лише тому, що я ніколи не відкидався повністю розслабленим.
З моїм зростом польоти і так незручні, але майже нестерпний при 150 кілограмах. Ремені безпеки все ще могли бути закриті - ось-ось. Іноді я міг зрозуміти за пригніченим поглядом сусідів, що вони не були в захваті від того, що вони мусили сидіти біля мене десять годин. Я б теж не був!
Одяг мені ніколи не виглядав добре. Якщо це було тісно, я здавався стисненим у ньому. Якщо він був широким, це типовий одяг для повних людей. Мені подобалося купувати штани, які були прикордонними, бо я думав, що найближчим часом схудну на кілька кілограмів або, принаймні, не наберу більше. Обидва припущення були необґрунтованими.
Під час занурення гідрокостюм мені рідко підходив. Одного разу блискавка зірвалася, коли я її натягнув. У гарячому Єгипті я просто пірнув без нього. Лише в США та Мексиці - двох "найгустіших" країнах світу - у мене не виникло проблем:
В Таїланд Я часто відчував, що на мене дивляться з недовірою, оскільки я важив утричі більше, ніж середній тайланд.
В альпіністський зал запитав у юнака, який мав забезпечити мене, скільки я важитиму. Я не знав і склав глибоко: "може 120 кіло?". Це було очевидно неправдою, бо коли я впав зі стіни, він злетів зі мною.
Ситуацій, яких я уникав
Я повністю уникав деяких ситуацій, бо почуття сорому було надто великим. Я ніколи не ходив у сауну чи басейн так. Мене не було там, де б оголена верхня частина тіла була б доречною. Навіть сьогодні я зазвичай досі ношу футболку, але я повільно наближаюся.
Командні види спорту теж не були моїми. Оскільки я в дитинстві не займався жодним видом спорту, я не був хорошим у жодному виді спорту і мав серйозну зайву вагу. Я не хотів давати собі цього!
Я також уникав дивитися в дзеркало. Більше кількох секунд було неможливо. Ось чому мені ніколи не подобалося ходити до перукаря (але ще й тому, що я не хочу розмовляти). Навряд чи я фотографував себе а якщо і сталося, я на це не дивився. Як результат, я ніколи не давав дідусям і бабусям фотографії онука. Зіткнутися з правдою не було моєю силою. Тому я багато років не користувався вагами у ванній.
Якщо я виходив їсти з іншими, я зазвичай їв менше, ніж насправді хотів. Мені сподобалися фуршети через великий вибір, але я ніколи не був би першим, хто пішов до буфету! Що б люди думали?
Надмірна вага - найгірше в голові
Я часто відчував, що на мене дивляться. Мене завжди хвилювало, що інші люди можуть думати про мене та мою зовнішність. Інші люди думають про мене не так часто, як я боюся (або інколи сподіваюся), тому що кожен досить зайнятий собою. Тим не менше, я вірю, що коли люди думають про 150-кілограмового чоловіка, перше, що вони думають: "Чоловіче, він товстий!"
Саме так я думаю про себе, коли бачу людину з ожирінням. Це перше, що потрапляє мені в голову (ненавмисно). Нарешті, стає очевидним, що відхиляється від норми. Це не обов'язково повинно бути пов'язано з рейтингом, але ожиріння, як правило, оцінюється негативно, тому рейтинг додається майже автоматично.
Знаючи власні думки, я припускав, що на мене інші будуть сприйматися з несхваленням. Моє припущення підтвердило якесь отруйне висловлювання. Насмішки інших людей не залишили мене безслідно, але я впорався. Це було якось частиною цього. Однак я справді вдарився, коли хтось із родини називав мене «товстою свинею» або висміював фізичні наслідки моєї зайвої ваги. Я ніколи цього не забуду.
Погляди та приказки, а також самозруйнування моєї самооцінки вичерпали мене. У мене з’явилося почуття сорому, яке не зникло донині. Ганьба за моє існування. Я був впевнений, що в моїй ситуації з партнерством все одно не вийде, і мені все одно доводиться боротися, щоб позбутися цієї руйнівної думки.
Свою слабку самооцінку я намагався запити солодощами, морозивом, колою тощо. Чим більше я їв, тим гірше почував себе і тим більше їв. Довгий час ситуація здавалася безвихідною, тому що моя надмірна вага переповнювала мене. Як читач, який написав мені згаданий електронний лист. Він відчуває себе паралізованим, бо мусить скоротити свою вагу навпіл, щоб бути струнким! Я добре можу зрозуміти цей параліч. Для мене 60 кілограмів довелося зникнути. Це здавалося утопічним. Скільки часу це має зайняти? Легше було продовжувати їсти.
Я не знаю, чи є в цій ситуації стороння допомога, врешті-решт, це здебільшого питання розуму. Мені здається нагадувати цитату: «Самотність - це тюремна камера, яку можна відкрити лише зсередини». Замініть самотність зайвою вагою, і твердження залишається вірним.
У 2010 році мені вдалося відкрити свою камеру. У той час у мене був тригер, який мотивував мене довше, ніж до наступного прийому їжі: під час поїздки до США мене нарешті сколихнули люди з надмірною вагою, дискусії про діабет, пончики на сніданок та всюдисущий фаст-фуд. Я розумів, що так тривати не може.
Кожен повинен знайти власний тригер. Можливо, це книга, телевізійне шоу, особистий досвід, розмова з другом або ця стаття в блозі. Як тільки тригер з’являється, це „просто” питання встановлення правильних звичок. Вони керовані. Ви можете дізнатись, які саме тут, у блозі та в наших книгах:
- Схудла: 10 звичок до схуднення
- Підсолоджений цукром: Як позбутися цукру
- Їжте справжню їжу: виходьте з харчової дилеми здоровими звичками
- Повсякденна мобільність: більше руху для покоління "немає часу"
Не випадково ми написали свої перші три книги саме з цих тем. Незалежно одне від одного, ми з Жасмін були незадоволені своїм тілом протягом років/десятиліть, поки не прийшли до одного результату, як дієта та фізичні вправи працюють для нас.