Відчуйте менопаузу розслабленим та здоровим Здоровим харчуванням з омега-3 Здорове харчування з

Сила дієти Будвіга з гормональними змінами

У періоди гормональних змін
Природний засіб від симптомів менопаузи: дієта Будвіга
З саду природи: Dr. Жінка Будвіг Омега-3
Лікар. Пакет Будвіга для менопаузи
Значення омега-3 жирних кислот у менопаузі
Підтримка з боку природи: фітоестрогени
Особливий рослинний гормон з лляного насіння: лігнан
Примула вечірня, гранат, червона конюшина - ваші природні помічники

У періоди гормональних змін

Організм жінки зазнає деяких змін під час менопаузи. Приблизно з 45 років у організмі змінюється вироблення гормонів. Гормональний баланс стає незбалансованим. Припливи, безсоння, зміна кольору обличчя та перепади настрою - лише деякі з симптомів, і для багатьох жінок це явна ознака того, що в організмі змінюється вироблення гормонів.

Природна підтримка симптомів менопаузи

З точки зору харчування, в дусі Йоганни Будвіг, основна увага при виборі їжі зосереджена на повноцінній і повноцінній дієті рослини. Це має не тільки перевагу збільшеного споживання фітоестрогенів, що може мати збалансовану дію на симптоми менопаузи, а й багато інших корисних для здоров'я харчових інгредієнтів. До них належать, наприклад, інші вторинні рослинні речовини, ненасичені жирні кислоти, клітковина, вітаміни, антиоксиданти та мінерали.

Дієта Будвіга пропонує безліч рецептів, які забезпечують ваш організм багатьма важливими поживними речовинами. Просто їсти щоранку крем Budwig, поєднання Dr. Композиції олії Будвіга, такі як Dr. Budwig Omega-3 Woman and Quark вже постачає вам необхідні омега-3 жирні кислоти.

З саду природи: Dr. Жінка Будвіг Омега-3

Лікар. Йоганна Будвіг використала природу з саду. Тут можна знайти цілий ряд рослинних олій, таких як олія насіння граната або олія вечірньої примули, які своїм багатством активних інгредієнтів благотворно впливають на типові симптоми менопаузи, а також на текстуру шкіри. Лікар. Budwig Omega-3 Woman, яка у 2019 році була визнана продуктом здоров’я року, поєднує в собі різноманітні натуральні рослинні олії та рослинні активні інгредієнти. Він спеціально містить рослинні речовини, пристосовані до особливостей жіночого організму на цій фазі життя. Сюди входять лляне масло, олія вечірньої примули, олія насіння граната, олія аргану та авокадо, а також мелений насіння льону та червоної конюшини.

Лікар. Будвіг Омега-3 Жінка працює:

м'яко регулюючи гормональний баланс, напр. Б. із симптомами клімаксу, такими як нервовий неспокій, перепади настрою, розлади сну або припливи
регулюючи систему зволоження шкіри та слизових оболонок
Захищає клітини від передчасного старіння та зміцнює імунітет
зміцнює серце і кровообіг *

Лікар. Пакет Будвіга для менопаузи

Доктор Пакет Будвіга від менопаузи з масляним складом Dr. Budwig Omega-3 Woman була спеціально розроблена для добробуту жінок під час і після менопаузи.
З доктором Гранат-аронія Budwig Linufit Energiemix - ідеальне поєднання для щоденного крему Budwig. Також чудово підходить для здоров’я кишечника.

Значення омега-3 жирних кислот у менопаузі

Омега-3 жирні кислоти належать до числа поліненасичених жирних кислот, які є серед інших. виступають важливими мембранними будівельними елементами всіх клітин людини та тварин. Вони складають основу для текучості, гнучкості та активності клітинних мембран. Це, наприклад, В. важливий для процесів передачі сигналу всередині і поза клітини, а також для експресії генів і, отже, зрештою для функції клітин та органів.

Крім того, омега-3 жирні кислоти є попередниками протизапальних речовин, які мають позитивний вплив на перебіг запалення та імунну систему. Омега-3 жирні кислоти відіграють особливо важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань та хронічного запалення.

Ненасичені жирні кислоти також важливі для будови, розвитку та функціонування центральної нервової системи. Омега-3 жирні кислоти особливо сильно впливають на передачу серотоніну та дофаміну.

Коливання естрогену під час менопаузи можуть негативно вплинути на функцію пам’яті. Є дані, що омега-3 жирні кислоти, що потрапляють з їжею, мають балансуючий ефект (Ciapollino, 2018).

Підтримка з боку природи: фітоестрогени

Під фітоестрогенами розуміють рослинні речовини, які можуть чинити естрогенну та антиестрогенну дію на різні органи-мішені. Коли рівень естрогену низький, фітоестрогени призводять до незначної стимуляції; коли рівень естрогену високий, результатом є незначне гальмування.

Якщо ви приймаєте рослинні гормони за допомогою звичайного харчування, то стільки досліджень показало, що вони не тільки позитивно впливають на симптоми менопаузи, але і на весь обмін речовин. Ефективність фітоестрогенів у їжі показана, наприклад, такими:

Зниження рівня ліпідів у крові
Поліпшення використання глюкози
Поліпшення когнітивних можливостей, а також функції печінки та нирок
Зменшення припливів, безсоння та втрати кісткової маси
Зниження ризику раку молочної залози та ендометрія

Фітоестрогени містяться в декількох сімействах рослин. Вони містяться у фруктах, цільнозернових продуктах та багатьох овочах. Фітоестрогени включають, серед інших. Ізофлавони (соя, червона конюшина) та лігнани (лляне насіння). Фітоестрогени перетворюються в біологічно ефективні речовини людини лише ферментами кишкової флори.

Особливий рослинний гормон з лляного насіння: лігнан

Властивості лігнанів великі, і, згідно з останніми медичними висновками, особливо яскраво проявляються в гормональній та серцево-судинній областях. Вони розвивають подібний, хоча і слабший вплив на організм людини до впливу власних статевих гормонів.

З медичної точки зору, це особливо корисно, коли рівень власних гормонів не піддається. Фітогормони мають врівноважуючий ефект на гормональний баланс із заспокійливим впливом на симптоми менопаузи. Є дані, що прийом лігнану може полегшити симптоми.

Зерно, кукурудза, овочі та фрукти також містять лігнани. Ось чому важливо вживати цільнозернові продукти та овочі для полегшення симптомів менопаузи та підвищення профілю старіння, як це також передбачено в дієті Будвіга.

Примула вечірня, гранат, червона конюшина - ваші природні помічники

Олія примули вечірньої
Примула вечірня має давні традиції як лікарська рослина в гінекології, і зараз вона як ніколи популярна. При натуропатії масло примули вечірньої часто використовують при симптомах менопаузи. Олія з насіння примули вечірньої багата ненасиченими жирними кислотами (лінолевою кислотою, гамма-ліноленовою кислотою та олеїновою кислотою), при цьому вміст поліненасичених гамма-ліноленових кислот становить до 14%. Крім того, він підтримує бар'єрну функцію шкіри за допомогою лінолевої кислоти та гамма-ліноленової кислоти, що містяться в ній, зменшує втрату вологи і тим самим підвищує еластичність шкіри.

Олія насіння граната
Олія насіння граната особливо багата високоякісними ненасиченими жирними кислотами, флавоноїдами, поліфенолами та токоферолами (вітамін Е). Останні - це так звані антиоксиданти, які роблять агресивні сполуки (вільні радикали) в організмі нешкідливими та захищають клітини від руйнування та хвороб. Крім того, олія насіння граната знімає типові симптоми менопаузи, такі як припливи, проблеми зі сном та сечостатеві симптоми завдяки високій частці фітогормонів.

Мелений червоний конюшина цвіте
Важливість червоної конюшини для медицини обумовлена високим вмістом ізофлавонів, які допомагають збалансувати коливальний рівень естрогену під час менопаузи. Типові симптоми менопаузи можуть бути полегшені.