Відчуття здуття - це сигнал від організму, який не слід ігнорувати
ГАЛЕРЕЯ
Травлення - це серія хімічних реакцій, при яких їжа розщеплюється на компоненти, з яких ми отримуємо поживні речовини та енергію. Матеріал, що залишається після розкладання, надходить у кишковий тракт для виведення. Деякі з цих залишків у звичайних умовах є газами без запаху, вони легко переносяться кишечником; це метан, кисень, азот.
Проходження цих газів без болю відоме як метеоризм. Але коли утворюються інші гази, при більш високих температурах і тиску, результат може бути дуже неприємним. Гази, що утворюються в цьому випадку, являють собою сполуки, що містять сірку (меркаптани) і викликають такий дискомфортний стан, навіть болючий, коли живіт роздувається і стає важко навіть одягнутися.
"Люди, які в даний час мають цю проблему, ймовірно, страждають від харчової непереносимості. Відчуття здуття - це сигнал організму, який не слід ігнорувати. Причини здуття живота різні: стрес, невпорядкована та неякісна дієта, захворювання травної системи (товста кишка спастична, виразка дванадцятипалої кишки тощо) ", показує проф. д-р Керол Станчіу з Інституту гастроентерології Яссі.
Ніяких газованих напоїв
Перш за все, додає проф. Д-р. Керол Станчіу, щоб уникнути здуття живота, не слід вживати газовані напої (соки, газовану мінеральну воду тощо). По-друге, зауважте, який з овочів здувається, і вживайте їх лише вареними або сирими, але одночасно прийміть 2 таблетки Триферменту.
"Остерігайтеся капусти, гороху, квасолі, які містять багато целюлози і вимагають введення обов’язкового препарату Трифермент. Не виключено, що у людини з такими проблемами може бути спастична кишка, коли вона лінується, коли надто жвава. Добре, що під час "Слід зауважити, що частина їжі здута, а потім намагайтеся якомога більше виключати її з раціону. Крім того, дуже холодні напої не корисні для шлунка, як і гарячі", попереджає проф. Д-р. Керол Станчіу.
Не потрібно робити складні тести, щоб визначити, коли ви здуті, а коли ні. Живіт вважається нормальним, коли він не болить, коли при дотику він м’який, еластичний і еластичний. Якщо боляче, коли ви це відчуваєте, у вас може бути здуття живота (у жінок живіт може бути більш набряклим і болючим під час менструації, це особлива ситуація).
Опухлий живіт може також виникати у випадках запорів, перитоніту, коліту, дизентерії, діареї, скупчення газів у животі або розливу рідини. Крім того, через захворювання печінки, порушення травлення та коліт може виникнути та сама проблема. Якщо ви точно знаєте, що здуття живота спричинене не надто швидким харчуванням або іншими проблемами з прийомом всередину, добре проконсультуватися з фахівцем.
"Здуття живота може сигналізувати про наявність серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, і якщо воно не поступається місцем простим засобам, що застосовуються в домашніх умовах, необхідно проконсультуватися з фахівцем для повного обстеження", - робить висновок проф. Д-р. Керол Станчіу.
* Переїдання - при споживанні великих порцій їжі та неправильному поєднанні макроелементів (білків, ліпідів, вуглеводів) виникає явище здуття живота.
* Непереносимість їжі - найпоширеніша харчова непереносимість - це лактоза та глютен. Непереносимість певної їжі може бути встановлена лише за допомогою специфічних тестів, і тому ми повинні проконсультуватися з гастроентерологом.
* аерофагія - ковтання великої кількості повітря може спричинити здуття живота. Прості речі, такі як розмова під час їжі, вживання рідини соломкою, жувальна гумка повинні бути виключені, щоб зменшити частоту здуття живота.
* Синдром подразненого кишечника - це часто асоціюється зі здуттям живота, але оцінку та лікування проводитиме фахівець.
* запор - це одна з найпоширеніших причин здуття живота. Для боротьби із запорами необхідно збільшити кількість засвоєних харчових волокон: фрукти, овочі, необроблені каші тощо. Також на день слід вживати вісім склянок води, оскільки за відсутності рідини запор стає ще важчим.
Їжа, яка може спричинити здуття живота
* Сушені овочі, картопля та більшість видів квасолі: особливо сушена, горох, соя та нут.
* Молочні продукти, свіже молоко та ряжанка.
* Свіжі овочі: капуста (біла, червона та брюссельська), редис, цибуля, часник, цвітна капуста, брокколі, огірки, спаржа.
* Рідини: солодкі газовані напої, добавки та рідкі концентрати.
* Фрукти: сливи, абрикоси, яблука, виноград та деякі цитрусові.
* Їжа з високим вмістом жиру, смажена їжа, нежирне м’ясо, жирні соуси, морозиво, хлібобулочні вироби з листкового тіста.