Віддайте перевагу душу Ось чому добре прийняти ванну! Свобода

Габріела Бочану, вівторок, 21 лютого 2012 р., 17:44

Виводить токсини зі шкіри. Правильна ванна - це означає сидіти у ванні максимум 10 хвилин, як правило, лише раз на тиждень - сприяє виведенню токсинів, оскільки вона пом’якшує шкіру та відкриває пори. З іншого боку, якщо ви перебільшуєте з частотою і тривалістю ванни, ви отримуєте зворотний ефект: шкіра зневоднюється (бо вона «вмивається», а натуральні олії, які її захищають), стає ламкою, сухою, втрачає свою еластичність, тонус. І з часом вона зморщується.
Стимулює кровообіг. Тепло води розширює судини і підвищує кров'яний тиск (кров краще циркулює). Будьте обережні, однак це розслаблення може бути небезпечним у таких випадках: якщо ви страждаєте ожирінням та/або маєте серцево-судинні проблеми, у вас гіпертонія або гіпотонія або венозна недостатність. У будь-якому з цих випадків слід проконсультуватися з лікарем!
Позбудьтеся болю в спині. Напружені м’язи після годин, проведених в офісі, або після напруженого «сидіння» в прибиранні в будинку розслаблюються під впливом спеки: ванна при температурі 38 градусів за Цельсієм проганяє шийні та поперекові болі. Але будьте обережні, щоб не занурюватися безпосередньо в гарячу воду: її температура спочатку повинна бути такою, як у вашому тілі, а потім поступово підвищуватися.
Заспокоює ревматизм. Прийміть теплу ванну, потім нанесіть протиревматичну мазь і укутайте хворобливу область м’якою ковдрою - ось «рецепт», який зводить до тиші, принаймні на деякий час, ревматичні страждання.
Заснути легше якщо вода у ванні має трохи нижчу температуру, близько 36 градусів Цельсія. Яке пояснення? Щоб якомога швидше заснути, організм повинен знизити температуру на 1-2 градуси Цельсія.

Хитрощі для максимального комфорту

Використовуйте солі для ванн та ефірні олії! Ці товари комерційно доступні в широкому асортименті. Отже, у вас є вибір, залежно від ефекту, якого ви хочете досягти: розслабити м’язи, стимулювати периферичний кровообіг, підбадьорити себе фізично та розумово або, навпаки, заспокоїти.
Покладіть подушку під шию. Це може бути надувний або спеціальний для ванної кімнати. Але поки ви не отримаєте щось подібне, ви можете імпровізувати: оберніть звичайну дитячу подушку щільнішою поліетиленовою плівкою або покладіть під голову товстий складений рушник. Це допомагає шиї і плечам розслабитися.

Думка психолога: ванна у ванні розслабляє вас душевно

"Не дарма для розслаблення рекомендується тепла ванна. Є багато переваг не тільки з фізичної точки зору, але й для психічного комфорту. Зв’язок між тілом і розумом є головною «відповідальною» за психічну релаксацію після ванни у ванні. Ритуал приготування самої ванни - піна, сіль для ванни, запашна свічка, гарна книга - готує не тільки тіло, але й душу до заспокійливих вражень. Відчуття тепла викликає розслаблення м’язів, яке також передається нейронам, сприяючи звільненню від стресу протягом дня. Крім того, відчуття сну, яке з’являється після ванни у ванні, є явною ознакою спокою », - каже наш фахівець Андреа Дірзу.