Відділення живота; Діастаз великих прав
Відділення живота - діастаз прямих м’язів живота
Якщо через кілька місяців після пологів (або років) ваш живіт здається «все ще вагітним», то називається стан живота діастаз великі права може бути винен. Особливо, якщо ви втратили вагу вагітності і не можете змусити її пройти круглий і розслаблений ефект живота. Якщо хтось сказав вам, що нормально мати круглий живіт після пологів, ви повинні! Це дуже поширений стан серед матерів, але не тільки. Це може трапитися і з чоловіками, і з жінками, які ще не мали дітей.
ЩО ЦЕ?
"Діастаза" означає розділення. «Велика пряма кишка» відноситься до м’язів живота, яка називається «прямою м’язом живота». Це 2 паралельні м’язи, розташовані в передній частині черевної порожнини і розділені з лівого та правого боку волокнистою стрічкою, що називається «linea alba» або білою лінією. Жіночий діастаз, який часто ігнорується жінками, - це збільшення білої лінії, що витягує «шоколадні плитки» за межі місця їх прикріплення та створює ефект «круглого та розслабленого живота».
Через кілька рахунків-фактур поділ між лівим і правим співвідношенням великих прав може відтворити і обмежити нормальне функціонування черевної коробки (англ. CORE).
- ріст матки під час вагітності
- материнські гормони
- збільшення ваги та йойо-дієтичний ефект
- погано проводяться вправи для живота!
НАСЛІДКИ?
- Естетика: ЗНАЧЕННЯ "КРУГЛОГО" ЖИВОТА та/або поширює його посередині живота
- Здоров’я: біль (щодня та під час вправ) на рівні спина/таз/черевна порожнина
ПОПАРТУМОВЕ РОЗДІЛЕННЯ ЖИТТІВ
Абсолютно нормально, коли м’язи живота під час вагітності відокремлюються. Проблема з’являється після пологів, коли м’язи не повертаються на своє місце.
Це може статися в основному через сидяче життя під час вагітності, погано проведені тренування під час вагітності або через відсутність активації живота під час вагітності. Застосування черевне дихання та функціональна активація глибокі м’язи живота може запобігти розлуці та полегшити постнатальну реабілітацію.
Якщо ви мама, яка давно народила, і у вас все ще такий же живіт, як після вагітності, ніколи не пізно почати реактивувати м'язи живота і намагатися зменшити розрив.
Через кілька місяців після пологів у вас все ще є живіт, як у вагітної? Можливо, це жир на животі, який ви можете з’їхати, або це може бути діастаз прямої кишки, що називається також відділенням живота. Дуже поширений стан для постнатальних мам, який також може трапитися з чоловіками чи іншими жінками через неналежне навчання.
Діастаз означає відокремлення та пряме відношення до м’язів прямої м’язи живота або ваших “м’язів із шістьма пачками”. Це поверхневі поверхневі м’язи черевної стінки, які відокремлені білою лінією, яка називається лінією альба. Відокремлення викликане зростанням матки, дієтами йо-йо, затягуванням, багатоплідною вагітністю та невідповідними тренуваннями, особливо основними тренуваннями (хрумчення). Лінія альба відганяє "шість зграй" одне від одного, створюючи прогалину і "пооч" (круглий живіт). Це також спричиняє дисфункцію основних м’язів (відсутність підтримки внутрішніх органів) і, ймовірно, біль в області стегна/спини, запор або западання сечі.
Після вагітності жінкам потрібна практика з використанням спеціальних методів, які допоможуть зменшити розрив і відновити синхронність між основними м'язами. Вони були розтягнуті та змушені під час вагітності та пологів, і тепер їм потрібно реабілітуватися таким чином, щоб ви використовували їх у повсякденному житті зі своєю дитиною і не відчували болю під час гри з ними.