Віденський хліб жирить вас - Калорії Віденський хліб - віденський хліб на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Віденський хліб - це хліб з дуже щедрою крихтою і м’якою скоринкою. Він знаходиться на півдорозі між хлібом та тістечками: він схожий на перший за формою, а другий - за своїми інгредієнтами, такими як масло та молоко. Яке може бути його місце у вашому раціоні ?
100 грамів віденського хліба дають вам 357 калорій, що складається з 8,2 грама білка, 49,5 грама вуглеводів і 13 грамів жиру, з яких близько 9 грамів - насичені жири. Як бачите, він, як і всі хліби, багатий вуглеводами, в основному забезпечується борошном, а також ліпідами, на відміну від традиційного хліба, який містить лише 1 грам жиру на 100 грамів жиру. Продукти забезпечують близько 250 калорій.
Отже, віденський хліб є особливо калорійною їжею, яку слід класифікувати як їжу для задоволення і, отже, обмежити, коли ви вирішите стежити за своїм харчуванням, щоб схуднути. Незважаючи на свою назву, його не слід плутати з класичним хлібом. Він забезпечує набагато швидший вміст цукру, ніж традиційний хліб. Тому ці цукри швидко засвоюються під час травлення, викликаючи стрибок інсуліну, що віщує майбутню тягу. Таким чином, віденський хліб не дуже ситний, на відміну від продуктів, що складаються в основному із складних цукрів, які самі обмежують глікемічну реакцію і набагато ситніші.
Якщо ви сидите на дієті, то найкраще уникати віденського хліба, будь то на столі для сніданку, як закуска або в бутербродах. Що стосується хліба, то скоріше слід віддавати перевагу хлібам, виготовленим із цільного борошна, такого як хліб з непросіяного борошна, житній хліб чи навіть багатозерний хліб. Ці продукти дійсно багаті клітковиною та складними вуглеводами, які забезпечують велике насичення та змушують вас голодувати до наступного прийому їжі. Однак, якщо ви відчуваєте себе віденським хлібом, уважно перевіряйте їх склад, вибираючи їх промислові: деякі багети справді без масла або молока; потім використаний жир отримують з ріпакової олії або пальмової олії. Хоча перший цікавий з точки зору споживання омега-3, другий досить шкідливий.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !