ВІДЕО! Думка фахівця Zumba позбавляє від гальмування та калорій у будь-якому віці!
Стаття Мари Пруни - середа, 21 вересня 2011 р
"Забудьте про зусилля, приєднуйтесь до вечірки!" - під цим гаслом Zumba, найновіша форма невідповідної форми, піднялася в масштабі популярності серед любителів спорту. Сьогодні тренажерні зали в Румунії включають Зумбу в свою програму, і інструктори рекомендують її як зброю в битві з калоріями та обмеженнями всіх видів.
Zumba - 10 000 інструкторів у світі тощо Атея різні класи
У світі працює понад 10 000 викладачів, Zumba зарекомендував себе як поєднання традиційної аеробіки та латиноамериканських танців. Музика, що використовується переважно латинська, оскільки ініціатор руху походить з Колумбії, але кожен викладач персоналізує свій клас. Тому, два класи Зумби, які викладають два різні інструктори, ніколи не будуть однаковими!
"У класі Зумби можна зустріти три покоління: від онука до бабусі"
Незважаючи на те, що імена можуть лякати пересічного студента, вона каже: «Люди приходять, щоб почуватись добре, танцювати та відпочивати. Рухи не схожі на спортивні танці, вони ближчі до традиційних танців, а не до змагань. Підходить для всіх.Крім того, тренер руйнує міф про відсутність фізичної форми та похилий вік як перешкоду для годинного ритмічного руху: "У класі Зумба можна зустріти три покоління: від племінника до бабусі".
Ваш приріст після Зумби: підтягнуті м’язи і втрачено до 1200 калорій
Бетон, Зумба - ідеальний засіб для схуднення та тонізування м’язів. Спалювання калорій є дуже сильним, оскільки це дещо інтервальне тренування.
"Кожна людина дозує свої зусилля за бажанням. Ви можете діяти спеціально на фітнес-рухах, щоб привести м’язи в тонус, або можете загубитися у вирі танцю, якщо хочете схуднути. У будь-якому випадку втрачається від 500 до 1200 калорій. Я втрачаю близько 1110 калорій/клас ", - продовжив інструктор Bodyexprim.
Враження до і після Зумби
Перший час може бути інтенсивним. Новачки можуть відчувати багато позаду інших, є обмеження, певні ритми можуть завдати головного болю навіть самому захопленому студенту (стережіться самби!)беручи участь у заняттях, ви позбавляєтесь від заборон та будь-яких інших страхів. Перший раз мені це не було важко, але мені знадобився деякий час, щоб покращитися", Зізналася Ані про свій початок як інструктор зумби.
Репортер Gazeta Sporturilor випробував фітнес-кардіо-метод Zumba на власній шкірі. Це весело, захоплююче, ви спалюєте калорії з посмішкою на обличчі і залишаєте розслабленим. Як каже Ана Георгеску: “Якщо ви хочете схуднути, приїжджайте до Зумби. Якщо ви хочете почуватися великою вечіркою, я рекомендую Зумбу ще раз. Якщо ви хочете танцювати, розслабити своє тіло, тут ви дізнаєтеся деякі менш жорсткі рухи, ніж у суспільстві танці, набагато більш невимушені. Якщо ви хочете позбутися заборон, знову Зумба. Я закоханий у цю діяльність ".
Подивіться у ВІДЕОГАЛЕРЕЇ, як розважаються студенти Зумби!