Відео Як правильно мати сауну Поради щодо сауни для професіоналів СБ
04.02.2014 • 10:00 • 3:55 хв
Правильна сауна: міфи, міфи, міфи
Як довго ви можете пробути в сауні і чи рекомендується це навіть при застуді чи втомі? Телевізор зі сніданком відповів на запитання та взяв на озброєння найбільші міфи про сауну.
Перше питання: чи варто ходити в сауну з холодними ногами? Відповідь здається очевидною: якщо ви підете в сауну з холодними ногами, то вам швидко стане легше, тому що ваші ноги прогріваються спекою. Але насправді ви не повинні цього робити, тому що: Тіло не стає по-справжньому теплим, і кровообіг також страждає. Якщо кров не циркулює належним чином, можуть виникнути проблеми з артеріальним тиском, що призведе до головного болю та запаморочення. Тому однією з найважливіших порад сауни є: заздалегідь приймати душ. Таким чином ви зігріваєте своє тіло і не заходите в сауну як брудна сволоч.
Чи правильно ви потієте шапкою в сауні? Поради та інше
У Фінляндії та Росії це поширене: шапка для сауни. Але що ховається за головними уборами і чи справді доцільно використовувати його, якщо ви хочете мати справжню сауну? Легкий повсть повинен захищати волосся від пересихання через спеку, але цей ефект ще не доведений. Експерти підозрюють, що шапка - це більше аксесуар, який робить сауну справжньою подією.
Східне лікування цілющими грязями
З Рассулом в центрі уваги зараз є форма розслаблення, яка досі невідома в цій країні. Дізнайтеся більше про програму догляду тут.
Але як щодо процедур для волосся та масок для обличчя? Про ці косметичні засоби ходить ідея, що вони особливо добре працюють у сауні. І справді: в сауні пори розкриваються, що дозволяє масці для обличчя та лікуванню проникати краще. Але цей міф має і свої мінуси. Ті, хто дотримується таких порад у сауні, збільшуються, за словами доктора. Райнер Бренке має ймовірність страждати алергічними реакціями. Але також з гігієнічних міркувань такий захід не рекомендується.
Правильна сауна: так це працює
Вам цікаво, як правильно приймати сауну? Для приємного досвіду, який корисний для вас, ми рекомендуємо від двох до трьох сеансів сауни, включаючи інфузію в сауні від 10 до 15 хвилин. Ви повинні приділити собі принаймні стільки часу на перерву між настоями і охолодження в холодній воді. Потім укутайтеся теплим і розслабтеся на шезлонгу. Але прогулянка на свіжому повітрі також настійно рекомендується. Це корисно для легенів і зміцнює імунітет.
Але що, якщо ти хворий? Дуже важливо: Наприклад, ніколи не відвідуйте сауну, якщо у вас грип! Хвороба погіршується, і ви заражаєте інших людей. А схуднення не працює так, навіть якщо ти береш справжню сауну. Єдине, що ви втрачаєте в сауні - це вода. Але у сауни є одна перевага: Як і у шоколаду, вивільняються гормони щастя - так ви можете заощадити собі закуску, не переборюючи слабшого.