Відеосеріал Dr.
У якийсь момент це вражає майже всіх: що робити, якщо травма бігуна заважає бігти? Спеціаліст спортивної медицини Dr. Маттіас Марквардт детально пояснює у нашому відеосеріалі, як можна лікувати і, можливо, навіть уникати найпоширеніших травм.
Багатьом бігунам знайомий неприємний біль, який іноді випромінює всю сторону ноги від коліна. У більшості випадків цими симптомами є синдром тракту. Синдром тракту зазвичай відомий як "коліно бігуна". Як розпізнати та лікувати проблеми, наш експерт доктор мед. Маттіас Марквардт, фахівець спортивної медицини та автор бестселерів ("Бігуча Біблія"), у своїй відеоконсультації для бігунів.
Стівен працює вже багато років. В даний час він проходить першу підготовку до марафону і вже рік бореться з болем у колінних суглобах. «Під час тренувань у мене болить бік коліна. Ці болі не виникають у повсякденному житті. Біль особливо сильний при тривалих тихих пробігах », - говорить Стівен.
"Стівен описує типові симптоми синдрому тракту", - говорить д-р. Маттіас Марквардт, «біль іноді може виникати в різних місцях між тазом та коліном. Біль із зовнішнього боку коліна дуже класичний ». Тракт являє собою тверду сухожилкову пластинку, яка проходить від тазу через зовнішню поверхню стегна до колінного суглоба. Біль в області сухожиль найчастіше виникає через проблему натягу в сухожильній пластині.
У нашому відео наш експерт показує, як діагностувати та лікувати синдром піріформіса.
Тут ви можете знайти зовнішнє відео з YouTube, яке доповнює цю статтю. Ви можете відобразити його одним клацанням миші та сховати знову.
Показуючи відео, я погоджуюсь з тим, що особисті дані можна передавати на платформу YouTube. Прочитайте більше про нашу політику конфіденційності.
За допомогою нашого порталу run.de ми розшукали десять бігунів, які зараз страждають від десяти найпоширеніших видів травм. "Мені було важливо мати переді мною бігунів з реальними проблемами", - каже доктор. Маттіас Марквардт, який перед камерою оглянув усіх десять бігунів.
Лікар. Маттіас Марквард узагальнив усі свої ноу-хау у цих фільмах, щоб усі бігуни, які мають стосунок до однієї з розглянутих тут травм, могли швидко бігти знову без болю.
У кожному фільмі доктор Марквардт індивідуально визначає симптоми, а потім показує відповідні вправи, які допомагають у терапії і які кожен бігун може виконати за допомогою простих інструментів.
Наступні десять травм детально розглядаються в годину консультацій наших бігунів:
Про доктора мед Матіас Марквардт
Лікар. Маттіас Марквардт - фахівець з внутрішніх хвороб, спортивної медицини та мануальної терапії. Життєво важливі речовини відіграють настільки ж важливу роль у його робочий час, як харчування та омега-3 жирні кислоти. Лікар. Марквард працює як медичний огляд для всіх людей, які хочуть зберегти своє здоров'я або відновити життєвий тонус.
Завдяки своїй мотивованій практичній команді він готує спортсменів до спортивних подій, починаючи від веселого пробігу і закінчуючи виграшем титулу Ironman Hawaii. Пацієнти приїжджають до Ганновера/Лангенгагена з усієї Німеччини, щоб відчути досвід цієї практики.