Які фактори впливають на рівень холестерину Данаколу
Дієта, вік, спадковість, спосіб життя. ці окремі фактори впливають на рівень холестерину. Дуже важливо їх знати, щоб на сьогодні прийняти хороші профілактичні рефлекси.
Їжа на передовій
Близько 30% холестерину в крові надходить з нашої їжі. Тому те, що ми їмо, має прямий вплив на рівень холестерину. Щоб уникнути гіперхолестеринемії, важливо зменшити споживання насичених жирів, які містяться, зокрема, у продуктах тваринного походження (м’ясо, масло, сир.), А також гідрогенізованих олій, таких як пальмова олія.
Слід також зменшити споживання їжі з високим вмістом холестерину. Продукти з найбільшим вмістом холестерину - це яловичий мозок, яєчні жовтки, телячі або баранячі нирки, теляча печінка, масло, холодне м’ясо, сметана, сир, м’ясо.
Холестерин і спосіб життя
Їжа - не єдиний спосіб вплинути на рівень холестерину. Інші фактори, пов'язані зі способом життя, також беруть участь.
- Надмірна вага збільшує розвиток атероматозних бляшок, які самі сприяють надлишку холестерину. Втрата ваги може як знизити рівень поганого холестерину, так і підвищити рівень хорошого холестерину в крові.
- Сидячий спосіб життя сприяє накопиченню холестерину ЛПНЩ на стінках артерій. Регулярні заняття не тільки знижують рівень шкідливого холестерину, але й підвищують рівень хорошого холестерину.
- Куріння підвищує рівень шкідливого холестерину та знижує рівень хорошого холестерину. Це також призводить до збільшення рівня тригліцеридів у крові. Відповідальні? Деякі молекули, присутні в сигаретах, зокрема нікотин.
- Зловживання алкоголем також має такі ж наслідки.
Інші фактори, що впливають на рівень холестерину
Генетичний капітал також має великий вплив на рівень холестерину. Простіше кажучи, якщо хтось у вашій найближчій родині має високий рівень холестерину, ваш ризик вищий. У цьому випадку важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб налагодити регулярний моніторинг.
Також пам’ятайте, що існують інші фактори, які відіграють певну роль у рівні холестерину. Таким чином, з віком чоловіки та жінки природно бачать, як їх показник зростає. Звідси важливість регулярного моніторингу, навіть за відсутності факторів ризику, після 45 років.
Під час вагітності жінки також можуть спостерігати підвищення рівня холестерину, зокрема рівня тригліцеридів. Це нормальне і природне явище, пов’язане з гормональними потрясіннями, але за цим потрібно стежити, особливо у третьому триместрі. Звідси важливість профілактики, яка передбачає здоровий спосіб життя та збалансоване харчування протягом цього періоду. Повернення до нормального рівня холестерину відбувається природним шляхом протягом декількох тижнів після пологів.