Відгук про СПКЯ, чому я товстий
Я довго вагався писати цю статтю, бо завжди боюся здатися, що хочу схилити будь-яку дієту, коли давайте зрозуміємо: це не мій намір. Я хочу засвідчити причини, чому Я товстий. Це моя історія, і я вважаю важливим, коли у вас є невелика аудиторія, якою ви можете поділитися, оскільки навколо проблем ожиріння існує багато упереджень. Ожиріння є багатофакторним, і я поясню моя історія.
У січні 2019 року, безпосередньо перед моїм приїздом до Ліона, я кинув таблетки після багатьох років безперервного вживання таблеток: тому що всі демонізують прийом гормону, і тому, що ми почали розмовляти про дитину з моїм хлопцем.
У мене завжди були жахливі цикли: дуже тривалі (до декількох місяців без), відсутність регулярності, дуже болюча, кровотеча. Я сказав собі, що для того, щоб моє тіло повернулось на місце, потрібен час, і що я випереджаю наступний крок, запустивши машину.
Тож я підготував свої коробки для Ліона і відразу пошкодував. Періоди кровотечі, страшний біль, я сказав собі: "добре, це було давно, все буде добре"
На самому початку у мене були цикли щомісяця, але виникали інші проблеми:
- гірсутизм: волоски (багато, дуже швидко відростають і місцями класичні)
- прищі (висип на спині без розуміння)
- шкіра обличчя з кістами і моя розацеа на щоках надзвичайно вірулентна або навіть болюча
- сильне випадання волосся
- припливи
- збільшення ваги
Я відчував себе так ... СЕКСІЙНО.
Я визнаю, що прожив це дуже погано, і я сподівався, що все налагодиться, але в жовтні 2019 року я побачу свого лікаря і поясню йому, що я починаю насичувати всі ці симптоми, і що я хочу зрозуміти. Вона просить мене зважитись, і число на вазі справді дає мені ляпас, брутто мердо: на 10 кг більше, ніж я собі уявляв, зважуючи, знаючи, що я зробив оцінку вгору, щоб підготуватися, але недостатньо. Це справді погана новина.
Я кажу йому, що я не розумію, що у мене немає розладів харчування, що я харчуюся збалансовано, що я майже ніколи не вживаю алкоголь, словом, що все це ... несправедливо.
Я йду додому і, гуляючи, замовляю ваги на Амазонці, потім плачу, пояснюючи це своєму хлопцеві.
Після цього пройшла пекельна доза медичних оглядів, щоб перевірити багато речей: дуже повний гормональний аналіз крові, кілька МРТ, УЗД малого тазу ...
Після численних подальших обстежень мені поставили діагноз СПКЯ (Синдром полікістозу яєчників ) з додатковим бонусом кісти 7 см у правому яєчнику + дуже висока резистентність до інсуліну. Я консультуюсь по черзі: гінеколога, ендокринолога, дієтолога і приступаю до нової дієти.
НОВИЙ КОРМ
Я знаю, що говорити про дієту є табу, але я не можу сказати, що я просто зробив «перебалансування дієти», оскільки це було б неправильно. Повторне збалансування дієти - це не те, що мені доводилося робити, оскільки спочатку я не мав незбалансованої дієти, в моєму випадку, щоб уявити і взяти слова мого дієтолога: «Ваші гормони та ваша стійкість до інсуліну змушують вас багато зберігати як тільки ти їси ».
Тому я проводжу своє життя нав’язливо, шукаючи інформацію в Google, тому навчаюся Їжа з низьким глікемічним індексом, тому що я всі зацікавлений у тому, щоб допомогти своєму організму якомога краще керувати інсуліном, кидаючи виклик йому якомога менше, щоб воно не зберігало.
Реальність: щонайменше вуглеводів, тобто більше макаронних виробів, більше рису, більше хліба, більше картоплі, до побачення фрі, більше піци, менше обробленої їжі, звичайно, і менше рафінованого цукру. Посилюйте білки, оскільки білки мають низький або навіть нульовий ГІ, особливо тваринні білки, м’ясо/риба тощо. Я відчуваю себе винним, оскільки я багато скоротив м'ясо з етичних міркувань, але конкретно у мене немає вибору, я не можу виключати вуглеводи + м'ясо та рибу, я роблю собі рацію.
Я не тут, щоб дати вам чарівний рецепт, оскільки ця дієта відповідає конкретним проблемам зі здоров’ям та результатами тестів, і я повторюю: це моя історія, а не спонукання до дієти. Я просто даю вам кілька рекомендацій, і я запрошую вас проконсультуватися, як і я.
Паралельно з цим потрясінням я починаю своє професійне навчання, і можу сказати вам, що соціально надзвичайно важко думати про все, що я їжу, оскільки очевидно, що існує необхідність у відлученні від цукру і протистояти цьому багато запитів, які ми маємо, коли маємо соціальне життя, ускладнюються. Але я тримаюся.
Я кажу це тому, що роками працюю фрілансером і насправді не відчував аперитивів на дні народження, різдвяних вечерь та компанії ... Я, очевидно, роблю прогалини, по одному на тиждень, але зарезервую їх на вихідні разом зі своїм хлопцем та друзями, щоб у будь-якому випадку трохи насолодитися цим.
І тоді кіста в моєму яєчнику не зменшується, хоча я знову приймаю таблетки, і операція повинна бути призначена, тому що у мене кровотеча без зупинки. Досить сказати, що я не відчуваю себе на вершині з усіх точок зору: я втомився, дратівливий і не дуже відчуваю себе сексуально.
Чому я хотів схуднути?
Вага, показана на вазі, була найважчою в моєму житті, і найголовніше, вона зовсім не відповідала моїй здоровій вазі чи моєму образу себе. Я не прагнув схуднути, я прагнув вийти із ожиріння.
СПКЯ у жінок створює кілька проблем, включаючи ожиріння, і якщо ви страждаєте ожирінням та СПКЯ, це збільшує ваш ризик, включаючи:
- Ризик діабету
- Труднощі із зачаттям дитини, оскільки цикли є анархічними (не у всіх СПКЯ). До 3 місяців без менструації цього літа, це означає, що я не овулюю, а коли у вас не настає овуляція, ви не завагітнієте, а точніше, ви не знаєте, коли у вас овуляція, тому це ускладнює продовження роду
Чому я з тобою розмовляю?
Я знайшов надзвичайно мало інформації французькою мовою про СПКЯ загалом та про конкретну дієту, яку в цьому випадку маю для стабілізації ваги. Ми справді схильні сприймати все навпаки: "Ви товсті, тому у вас більше немає місячних, тому ви СПКЯ. " Ні. У моєму випадку мене оселили в 11 років, і у мене були періоди без нічого. Я пам’ятаю підліткове літо, коли набрав майже 15 кілограмів ... не розуміючи. У 15 років у мене ніколи не було менструації, і я приймав таблетки для додаткової гормональної проблеми (у мене було молоко в грудях, так), і я не страждав ожирінням, але мав зайву вагу лише в той час, тоді як я був досить спортивним, і моя мама спостерігала за моїм їжі багато.
Я набирав вагу кілька разів у своєму житті, і заднім числом кожного разу, коли я припиняв приймати таблетки, я дуже набирав вагу. Востаннє це сталося суттєво в 2012 році, я набрав 10 кг, потім дотримувався безглютенової і досить білкової дієти, і справді я деякий час підтримував свою вагу, тому що, не з'ясувавши цього, у мене була дієта з низьким рівнем ГІ.
Потім я знову ввів більше вуглеводів ... життя що, я просто ввів нормальну їжу. До того ж моя проблема в тому, як швидко я набираю вагу, як тільки я виходжу з черги, це досить божевільно, Я буквально надуваю.
Занадто, Мені так нудно слухати фігню про ожиріння, і я знаю, що ми все частіше говоримо про людей, які страждають від харчових розладів, деякі мої друзі-блогери говорять про це, і я думаю, що це дуже добре, але я справді маю проблеми з пошуком свідчень таких людей, як я, у яких є гормональні проблеми, який довго діагностувався. Мені 30 років, Я страждаю ожирінням роками, але лише тепер знаю, чому.
Не знаю, як тобі пояснити зневага що я довго відчував, коли пояснював про їжу людям худшим за мене, які так чи інакше їли (і їм пощастило це дозволити), презирство, яке говорить: "Але якби ти справді знав, що не був би товстим"
Підозра також: "ви їсте таємно, не можна, ви вдаєте". Я міг легко впасти в CAW, саме завдяки віддаленню від найближчої родини та їхнього тиску я уникнув цього.
Це правда, роками я запитував себе: "Але чому я товстий?", Люди, з якими я жив (співмешканці, коханці), сказали б мені ", але насправді ти їси не багато, я набагато більше, ніж ти "Коли я сказав їм закінчити мою частину або що я не дуже голодний, це було нерозуміння, і я сказав собі:" У мене дерьмове тіло, я повинен приділяти більше уваги, ніж інші ", Десь це було правдою, але точно не розуміючи глобально, що відбувається в моєму тілі, це було дійсно жахливо, тому що я не мав можливості стабілізувати.
І зараз що я знаю, що я СПКЯ
На сьогоднішній день я схудла на 16 кілограмів. Я не буду приховувати від вас, що ув'язнення (привіт коронавірус) мене трохи збиває з цього питання, тому що я нарешті отримав дозвіл після операції відновити спорт.
Моя мета - повернути свою вагу до форми і вийти із ожиріння, я від нього на кілька фунтів. І головна мета - підтримувати цю вагу, оскільки СПКЯ все ще є, і для цього потрібна суворість дієти. Я все ще пташеня, яке товстіє, дивлячись на торт, я не хочу цим руйнувати своє життя, і я дуже боюся впасти в розлади харчування, тому я не можу дочекатися відновлення фізичних навантажень (і тому це обмеження трохи мене збиває), щоб мати трохи більше гнучкості.
Народження дитини з СПКЯ
Я знову на таблетках, тому що від СПКЯ немає ліків, і прийом гормону стабілізує моє власне розлад. Однак я маю лікування, щоб допомогти моїй інсулінорезистентності. У той день, коли ми намагатимемося мати дитину, нам доведеться скористатися «вікном» за кілька місяців, перш ніж мої проблеми знову відновляться. Я боюся, що цього буде недостатньо, боюся, що мої зусилля зникнуть, тому зараз цього не буде як мінімум рік, я зараз занадто багато кишу в своєму тілі Я емоційно не готовий пройти подорож ЕКО, як багато СПКЯ, якщо цього недостатньо. Крім того, з тим, що відбувається у світі, я не уявляю приходу дитини, але це знову щось інше ....
Я хотів би скористатися цією можливістю, щоб сказати таке: припиніть питати жінок, коли у них буде дитина. Цього достатньо. Особисто ми ще не пробували, але, знаючи мої гормональні збої, ця тема надзвичайно чутлива, дуже важко не відчувати себе винною.
Сподіваюся, ви добре сприйняли цю статтю, яку мені далеко не просто доставити вам, сподіваюся, ви будете доброзичливі до мене і що ви взяли цю статтю такою, яка вона є: свідченням і, звичайно, не забороною втратити вагу. Подбайте про себе, і якщо ви відчуваєте, що ваш організм працює не так, як слід: зверніться до лікаря і наполягайте, якщо це необхідно.
Деякі посилання для кращого розуміння:
Рейчел Саддедін
Рейчел Саддедін
Фотограф, я також беру участь у спілкуванні бренду Maline Bodywear.
Я захоплююсь етичною модою, прикрасами, вінтажем, секонд хендом. Я ділюсь тут з вами своїми улюбленими !