Відгук про те, як Палео змінив моє життя Thierry Souccar Editions
Дінні, молодій американці вдалося скинути половину початкової ваги частково завдяки Палео-моделі. Але це лише одна перевага серед багатьох інших. Деталі.
Успіх Дінни - один із найтриваліших, оскільки він триває вже більше шести років. Дінна каже, що почала набирати вагу в третьому класі, і "це було востаннє, коли вона почувалася нормально". У 18 років вона важила 91 кг і була незадоволена своїм життям та своєю тупиковою дивною роботою. Втомившись і важивши на вазі 114 кг ("Я перестав зважуватися після"), Дінна взяла новий напрямок, відмовившись від каш і почавши кардіо програму. Постійно бігаючи три кілометри на день і споживаючи 1800 калорій щодня, Дінна впала до 64 кг, але потім зазнала неприємного рівня схуднення. Якщо метод, прийнятий Деанною, окупився в масштабах, здавалося, важко переслідувати його в довгостроковій перспективі і не відповідав її кінцевим цілям.
Поміркувавши та дослідивши Інтернет, Дінна нарешті вирішила "подолати свою фобію перед жиром" і прийняти стиль життя Палео. Не просто дієта, а й оптимальні режими сну, більше гри та програма палео вправ на заміну кардіо програмі. Через три місяці після прийняття палео способу життя Дінна схудла останні кілька кілограмів, які остаточно досягли ваги 57 кг. “Половина моєї початкової ваги. Це справді дивно! - вигукує вона. Окрім поліпшення фізичної будови, Дінна каже, що вона має більш постійну енергію ("я їжу лише 2-3 рази на день, а не 5-6 разів"), вона дуже підходить вранці в офісі - на розчарування своїх колег, які повзати - і проводити приємні вечори. "Я більше не руйнуюсь на дивані після обіду. "
На початку 2012 року, після чотирьох років подорожі палео, Дінна повідомила про це: "У мене є два з половиною фунти зайвих м'язів і я насолоджуюся такими перевагами, як густіші волосся та покращена шкіра".
В даний час Дінна відвідує вечірні уроки фітнесу та здоров’я в коледжі.
Дінна, до і після схуднення та прийняття палео способу життя:
Ось нарешті його кілька порад для людей, які бажають прийняти палео спосіб життя: «Зосередьтеся на можливих довгострокових змінах і забудьте все, що є крайнім. Вибирайте свободу: їжте, що хочете, коли хочете. Якщо одного дня вам не хочеться займатися спортом, пропустіть сеанс. Нарешті, поставте собі амбітні цілі. Коли я починав, я не міг зробити віджимання. Тепер я можу зробити 20 справжніх, а не віджимань для дівчат! Вірте у трансформаційну силу тіла та запасіться терпінням. "