Відгуки дієти, коли ти чоловік, faci
Ми всі, принаймні раз у житті, «намагалися» сісти на дієту, з різним ступенем успіху. І сповнені поганих часів через розчарування, ми іноді навіть чули, як ми говоримо, що "в будь-якому випадку хлопцям легше схуднути". Оновлення з 5 чоловіками, які погодились дати свідчення, та доктором Делабосом, експертом у галузі хроно-харчування®.
Джонатан, 31 рік
"Я не можу сказати, що я справді сидів на дієті. Я просто перестав їсти занадто жирні десерти, шоколад, майонез і колу. Тоді моє здоров'я не було на вершині, я відчував себе погано і дружина, здавалося, як і я менше. Перебуваючи все ще в дорозі, я їв майже щодня в ресторанах, і спокуси були великими. Викорінюючи ці шкідливі звички, припиняючи перекусити між їжею і роблячи невеликі кардіотренування та тренування з обтяженнями, я за 2 роки схуд на 21 кг Тепер я знаю, що ми можемо час від часу отримувати задоволення, і збалансоване харчування, а також регулярні заняття спортом є справді важливими для підтримання черги.
Грегуар, 24 роки
"Я ніколи не сідав на справжню дієту, але був час, коли я був обережним щодо того, що я їв. У той час я навіть намагався скласти списки збалансованого меню та їсти. Найважче було в обід, тому що я їв і скажемо чесно. Я більше американський фаст-фуд чи грецька їжа, ніж зелений салат та маленька овоч, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. Вечорами, коли я зустрічався з друзями, це було важко, я дуже швидко робив прогалини. Зрештою, я зробив не втрачати багато ваги, але я завжди намагаюся не їсти занадто багато поганої їжі.
Робін, 25 років
"Я не був товстим, але я дуже хотів бути худим, відповідно до мого бачення краси. Тому я розпочав дієту, поєднану зі спортом. Іншими словами, 1 година кардіо + 2 години силових тренувань на тиждень? Що стосується моєї дієти ., вранці я з’їв 200 г кормової бланки з мюслі, фруктами та кавою чи чаєм. В обідню пору я макарони або рис з білками та салат із сирих овочів. Увечері це була риба з цілим трохи крохмалистим їжа та шматок фрукта. Якщо я був голодним протягом дня, я також брав шматочок фрукта. Я дозволив собі "перерву" за тиждень. Я втратив лише 3 кілограми за 6 місяців, але моє тіло справді змінилося.
Олексій, 28 років
"Я почав із класичної дієти, звернувшись до лікаря-дієтолога, який дав мені досить сувору програму.
Ельо, 24 роки
"Після травми, отриманої в офіційному футбольному матчі, мені довелося зупинитися на 3 місяці, протягом яких я набрав близько 8 кг. Щоб повернутися до команди, мені довелося їх втратити, і мені довелося сісти на дієту. Ця дієта була з низьким вмістом жиру (ліпідів). Мені було досить важко дотримуватися достатньо збалансованої дієти, через рівень, яким я грав,.
Поради доктора Делабоса, лікаря-дієтолога та автора багатьох книг, включаючи схуднення за красою завдяки харчуванню морфо.
"Чому чоловік сідає на дієту? Зазвичай з двох основних причин. Або тому, що його лікар щойно оголосив, що його життя загрожує через його погані харчові звички. Або тому, що він усвідомлює, що втрачає статус. Гарний хлопець. " Моя порада подавати заяву щодня, незалежно від того, чоловік ви чи жінка:
- З 24 місяців більше не їжте молочних продуктів, окрім сиру, вершків та масла. Окрім цих 3 сімей, інші продукти, марковані молочними продуктами, часто приносять організму більше шкоди, ніж користі.
Видаляючи великі помилки, роблячи дієтичні дії, ви отримуєте успішні результати. Люди більше не мучать себе, щоб схуднути, вони повинні це розуміти ".