Відгуки - Надмірна вага та низький імунітет
Андра С., 29 років
Надмірна вага і низький імунітет
Вересень 2014 р. - зазвичай місяць, як і будь-який інший, але саме місяць приніс зміни.
Сигнал тривоги подали під час осіннього прибирання, коли ми зібрали з шухлядок всілякі коробки з ліками та упаковку (особливо антибіотики та вітамінні комплекси). Я роблю вправу на пам’ять і розумію, що мені завжди холодно (застуда, яка проходить через введення подвійної дози антибіотика).
Я був наляканий! Було ясно, що моя імунна система не працює. Я проводжу дослідження протягом декількох днів (хай живе Google) і усвідомлюю (мені знадобилося 29 років!), Наскільки важливим є харчування для зміцнення імунної системи. Харчування! Перефразовуючи, я б сказав: «Я їм, значить, існую!», Але що я їжу і як я існую? Я їжу, або, вірніше, ми їмо, як людина 21 століття (вибачте), на швидкість і як ми хапаємось. Я йду на роботу вранці, виходжу з автобуса, дивлюся на кренделі, лайно у вітринах кондитерських виробів, з’їдаю щось за дві години… це обід, і я голодний, щось гризу, з’їдаю ще один десерт, без енергії я п’ю черговий сік, бо це добре і день закінчився. Що і як ми їмо, я здивований, що не страждав ожирінням.
Я важу себе, я важу 60 кг (1,60 зріст); не так вже й погано, я ніколи не був худеньким, але, можливо, якщо я почну правильно харчуватися, я відстрілюю двох кроликів одним пострілом: вони стають пружними та здоровими, уникаючи ефекту надмірна вага. Це не звучить погано! Але як мені почати?
Останній раз, коли я намагався схуднути, я вдався до роз'єднаної дієти, після чого у мене закінчилася красива анемія; не кажучи вже про болі в животі та постійне почуття голоду. І, оскільки хтось там нагорі мене любить, у моє життя прийшло кілька чудових людей, від яких я навчився і багато чого довідаюсь.
Таким чином, я дізнався про метаболічний баланс®, що це не дієта, а спосіб життя. Це звучить кліше, але мені потрібні були зміни. Тож я потрапив у гру. Принципи були простими: 3-разове харчування, ЗБАЛАНСОВАНО, білок, овочі, фрукти та велика кількість води.
Наскільки це важко? Я приступлю до роботи. Я озброююсь великим терпінням, знаючи, що хороші речі відбуваються не відразу, і тому, що я не хочу піддавати своє тіло будь-яким мукам. Я вирушив із великим ентузіазмом, і перші два дні швидко минають. Потім розпочалась важка робота. Я ще не усвідомлював, що пристрастився до солодощів. І що «наркоман» з належними документами, я бігаю по будинку, як божевільний, заглядаю в холодильник і нишпорю по шафах в надії, що знайду щось із великою кількістю цукру. Я знаходжу це і не можу допомогти. Наступного дня я починаю спочатку, моє тіло вимагає своїх щоденних «солодощів». Я усвідомлюю, що не можу легко відмовитися від цукру, тому приймаю його поступово. Мені знадобилося два тижні, щоб я відмовився від шоколаду, тортів тощо. З білим хлібом та випічкою було простіше.
Я худну і відчуваю себе добре! Минуло 5 місяців (не знаю як), я маю 53 кг і маю метаболічний вік 17 років (найсмішніше - з’ясувати мій метаболічний вік). Прогрес помітний. Не тільки тому, що це показує розумна вага, але тому, що я почуваюся (і я виглядаю!) Кращим, ніж будь-коли, і я наважуюся мріяти, що скоро у мене буде 50 кг (причина придбати новий одяг).
Мені вже не здається дивним харчуватися здорово, і мене більше не торкаються думки оточуючих, які вірять в те, що я не знаю, які дієти і мають інші "здорові думки" про життя. Я знаю, що мені робити! А якщо говорити про здоров’я, у мене вдома навіть немає парацетамолу, і це тому, що останнім часом він мені не потрібен (в холодних зимових умовах).
Тож дякую, дякую і ще раз дякую, метаболічний баланс®!