Відгуки про метод Монтіньяка Найкращі дієтичні сайти 2017 Найкраща дієта
Останнє оновлення: 21 березня 2017 р
Мета методу Монтіньяка
На відміну від інших дієт, заснованих на видаленні жиру та вуглеводів, дієта Монтіньяк дуже збалансована. Він не виводить жири або цукру і радить споживати їх у звичайних пропорціях. Мета - схуднути з часом, не маючи недоліків, стабілізувати свою вагу і не набирати вагу.
Теорія
Теорія методу Монтіньяк базується на тому, як стійко схуднути, зменшити серцево-судинні ризики та запобігти діабету II типу. Метод Монтіньяк не є традиційною дієтою, оскільки не є обмежувальним, а харчування повністю збалансоване. Це просто дозволяє вам змінити кілька шкідливих харчових звичок, щоб харчуватися краще: виганяти цукор і вчитися приборкувати жир.
Як це працює ?
Цей раціон збалансований. Тому він не ґрунтується на нестачі калорій, а обмежує надмірне споживання цукру та жирів у їжі, яку ми щодня вживаємо. Продукти, що містять вуглеводи, вибирають, виходячи з їх глікемічного індексу. Жири підбираються відповідно до фактора серцево-судинного ризику. Поєднані два елементи, таким чином, допомагають схуднути стійким способом без позбавлення.
Етапи програми
Щоб харчуватися, худнути і залишатися стрункою за допомогою методу Монтіньяк, необхідно пройти різні етапи. Можна їсти до насичення без кількісних обмежень. Всі три прийоми їжі слід їсти у визначений час, і ви ніколи не повинні пропускати жодного з цих прийомів їжі. Сніданок складається з білків і вуглеводів, але вуглеводи мають глікемічний індекс нижче 35. Обід і вечеря однакові і включають білки, жири та вуглеводи, норма яких нижча за 35. Вечеря також буде дуже низькою у ліпідах. Одночасно випивайте несолодкі напої та не більше однієї склянки вина за один прийом їжі.
Дієта Монтіньяка ділиться на дві фази. Перший - це вирізання цукру та деяких вуглеводів, а друге - вживання роз’єднаних продуктів.
Для кого призначена ця дієта ?
Цей тип дієти підходить для всіх дорослих, у яких немає ні серйозних захворювань, ні надмірних дефіцитів і які бажають схуднути, а потім стабілізувати її.
Передбачувана втрата ваги
Втрата ваги відбувається досить повільно. Це займає від 2 до 3 кг на місяць. Ця поступова втрата навмисно не надто швидка, щоб уникнути рецидивів та набору ваги відразу після припинення дієти.
Зареєструвавшись на веб-сайті Montignac Method, ви отримаєте безкоштовний звіт про схуднення із зазначенням передбачуваного часу, необхідного для досягнення вашої мети.
Ціни методу Монтіньяк
Ціна програми Монтіньяк становить 29 євро на місяць. Ціни знижуються. Якщо ви підпишетеся на три-шість місяців, ви можете отримати знижку до 50%. Книга тренінгів пропонується з підпискою на 3 та 6 місяців.
Зверніть увагу, що Montignac пропонує безліч інших послуг (коучинг) та електронний бутік.
Якщо ви не досягнете бажаних результатів, програма поверне вам кошти.
Метод Монтіньяка: наша думка
Дієта Монтіньяк насправді не є дієтою, тому що ви нічого не позбавляєте себе. Принцип в кінцевому рахунку дуже простий: ми їмо менше цукру і жиру, тому втрачаємо вагу. Він залишається цілком повним і легким у досягненні. Це улюблена анти дієта жінок. Єдине правило, яке потрібно застосовувати, щоб воно працювало: будьте суворі до себе. Поважайте глікемічні індекси та приймайте хороші харчові звички, ви також за кілька місяців переконаєтесь в ефективності методу Монтіньяк.
Відгуки про метод Монтіньяка
Луїза, 26 років - 37 кг
«Я почав у травні з 107 кг, вагою 1,78 (я страждав ожирінням); зараз після півроку я важу 70 кг і маю нормальну вагу. Я одягаю гарний одяг і ходжу на вулиці з гордістю »