Відгуки учасників сухого січня у Великобританії сухого січня
Шукаєте натхнення для свого січневого виклику? Ось деякі відгуки та історії учасників попереднього видання у Великобританії, зібрані наприкінці місяця. Дізнайтеся, що вас чекає !
Здоровіший рік
Джоанна
"Я раніше намагався (безрезультатно) відпочити від випивки. Але з Сухим січнем я мав справді позитивний досвід. Я дуже сподіваюся, що це дозволить мені переглянути свої стосунки з алкоголем, щоб мати здоровий рік. "
Сірі хмари зникли
Джон
“Я почуваюся набагато краще - загалом менш напружений, і сірі хмари депресії зникли. Насправді можливість відвідувати паб і НЕ вживати алкоголь дуже розширює можливості і заспокоює. Я продуктивніший ввечері та вранці. Зараз я планую зробити алкоголь винятком, а не правилом. Я не можу дочекатися, як довго я зможу дотримуватися цієї амбіції, яка є частиною здорового способу життя. "
Я знову відчуваю себе повноцінним
Джо
“Я випивав пляшку вина на день. Я не міг дочекатися, поки мої гості, родина та друзі підуть і залишаться наодинці зі своєю пляшкою. Я думав про це цілий день, це було першим. Я був пригнічений, страшенно жалюгідний і безнадійно самотній. Я користувався цим додатком і швидко зрозумів, що більше залежав від своїх звичок, ніж від вина. У мене не було краплі етанолу протягом місяця, схвильований своїм прогресом. Я схудла на 3 кілограми, знову використовую членство в спортзалі, і використовую вечори набагато продуктивніше. Я знову відчуваю себе повноцінним. І це знову розпочалось у лютому. Справді, я не можу сказати вам, як сильно змінилося моє життя з вашою допомогою. "
Маленька невдача або пробуксування - це не кінець світу
«Я медсестра, яка спеціалізується на алкогології, і допомагаю людям, залежним від алкоголю, кинути пити. Я хотів спробувати виклик, щоб побачити, як це відчувається, коли я кажу комусь залишатися чистим, з фізіологічних чи психічних причин. Чесно кажучи, я знаю, що п’ю трохи забагато. Спочатку це було не так просто, як я собі уявляв, і я рахував дні. У перші два дні я мав кілька пустощів, які показали мені, що коли ви “детоксикуєтесь”, маленькі невдачі чи ковзання - це не кінець світу. Це змінило мій спосіб сприйняття викликів, з якими стикаються люди. Сухий січень змусив мене турбуватися про власне пияцтво, а не про те, щоб трохи потурати собі - я сподіваюся, це допоможе мені переглянути свої стосунки зі своїм алкоголем на постійній основі, аніж продовжувати допомагати іншим у їх стосунках з алкоголем. Без сухого січня я б не уявив, щоб залишатися тверезим ні місяць, ні два, ні шість. Я б порекомендував це будь-кому. "
Щомісяця ми витрачали ВЕЛИЧЕЗНУ суму на алкоголь !
"Я хтось, хто п'є щотижня з ... Я, чесно кажучи, не знаю, з якого часу. Мені буде 55 років, а у мене 18-річна дочка, тому, мабуть, з моєї вагітності. Вражаюча різниця у проблемі - це наш банківський рахунок. Насправді ми щомісяця витрачаємо ВЕЛИЧЕЗНУ суму на алкоголь. Тому нам доведеться серйозно переглянути свої звички. "
Можливість знати, чому я п’ю
“Як і багато інших мам, я виявила, що вживаю алкоголь як винагороду собі, коли мої діти лежать у ліжку. Спочатку мені потрібно було оцінити, скільки і як часто я пив під час обстеження діабету, і виявив, що я щодня випивав по пляшці вина з чоловіком. Ми також виходили щовечора у п’ятницю і регулярно споживали по одній пляшці. Медсестра, яка мене оглядала, прямо сказала мені, що це занадто багато, що я повинен скоротити. Я вже мав намір діяти, але насправді продовжував рухатися в одному темпі. Це була звичка, до якої я з нетерпінням чекав повернення щовечора.
“На Різдво я, як завжди, був захопленим ведучим урочистостей, і я забезпечив великою кількістю алкоголю своїх веселих гостей. Але саме з наближенням січня я вирішив, що це занадто. Мені довелося діяти за цими звичками, щоб довести собі, що я контролюю.
«Сухий січень дав мені можливість оцінити, чому я п’ю, і дозволив мені відновити контроль над напоєм, коли я хочу пити і коли я роблю це рефлекторно. Відмова на місяць дозволила мені щовечора позбутися цієї звички «вітальня + вино». У лютому я використаю цей відновлений контроль, щоб перестати пити вино ввечері з понеділка по четвер.
“Я вже виграв від цього виклику! Я сплю краще, маю більше енергії і схудла, моя шкіра набуває блискучий і свіжий колір обличчя, і я відчуваю набагато більший контроль над своїми діями. "
Це може бути майбутнє !
"У мене було справжнє випробування вчора ввечері! Я вийшов з деякими друзями, щоб побачити місцеву музичну групу. Я впевнений, що ніколи не бачив їх однієї ночі, не напившись. Я прикинув, що це потребує впевненості у собі та впевненості у собі, тому я послухався поради, яку мені дали, і сказав, що поведу своїх друзів до пабу. Це тривало пізно, і все ж я встав рано вранці, у прекрасній формі, з ясними думками; раніше, навіть якби мені довелося їхати на роботу, і я готовий насолоджуватися вихідними !
"Що робити, якщо я пропустив алкоголь? Зовсім не, і чесно кажучи, це може бути майбутнім "
Я справді ніколи не думав, що хотів би бути таким тверезим !
"Я справді ніколи не думав, що хотів би бути таким тверезим !
«Я вирішив прийняти січневий виклик, щоб розпочати життєві зміни; не повністю відмовлятися від алкоголю, а довести собі, що він мені не потрібен кожні вихідні або кожен раз, коли я хотів би його розпакувати.
“Через тиждень я справді почувався гірше. Другий тиждень щось змінилося. Я був більш цілеспрямованим та ефективним на роботі, особливо на тих знаменитих ранкових зустрічах, і моє монітор сну повідомляв мені 9 годин безперервного сну. 9 повних годин !
“На третьому тижні я випив келих вина. Я зовсім не шкодую про це, насправді це нагадало мені, що все-таки це не так добре, не так добре, як я собі уявляв, що це буде останні три тижні. Після цього я набагато менше сумував за вином.
«Я виявив, що алкоголь не є основним продуктом мого тижня, і, чесно кажучи, я справді не думав, що це можливо. Зараз я вважаю напій особливим випадком, і я справді можу щось відсвяткувати, не вживаючи алкоголю. "