Відхаркувальні продукти - кращий здоровий спосіб життя
Чи знали ви, що ананас - одна з найкращих страв для астматиків? Цей смачний плід має протизапальну дію на дихальні шляхи та сприяє відхаркуванню слизу.
Скупчення слизу в дихальних шляхах є загальним явищем, особливо в зимові місяці. Відхаркувальні продукти ви не думаєте, що це було б перевагою?
Застуда, Синусові інфекції або астма часто блокують дихальні шляхи, ускладнюють дихання, а також погіршують наше самопочуття. Існує кілька відхаркувальних продуктів.
Ви можете дізнатись більше про цю тему тут.
Відхаркувальні продукти
Різні клітини організму реагують на інфекції або віруси і утворюють слиз, якщо це відбувається все частіше, організм вже не в змозі його вивести. Потім темна або жовтувата слиз свідчить про запалення.
Також Алергія або застуда викликають посилене утворення слизу. Дихальні шляхи закупорюються, і слиз може накопичуватися в легенях або пазухах. У цих випадках слід бути обережними.
Вам обов’язково слід звернутися до лікаря для постановки діагнозу.
Існують відхаркувальні продукти, може зменшити запалення, тому дієта також тут може бути дуже корисною.
1. Імбир і лимон
Завдяки вмісту вітаміну С обидва багаті антиоксидантами і діє як природний антибіотик, який очищає організм від токсинів, вірусів та бактерій. Імбир і лимон також захищають клітини і зменшують накопичення слизу.
Приготуйте для цього імбирний чай, а потім додайте сік половини лимона. Потім пийте цей чай вранці та вдень.
2. Ананас
Ананас - одна з найкращих страв при астмі. Цей фрукт має відмінні властивості завдяки Активний інгредієнт бромелайн, фермент, який, крім усього іншого, може полегшити симптоми бронхіту та пневмонії.
Ідеально підходить склянка натурального ананасового соку. Дихальні шляхи очищаються і запалення зменшується. Тож скористайтеся чудовими перевагами цього фрукта.
3. Грейпфрут та кавун
Щоденне споживання грейпфрута чудово впливає на наше здоров’я, оскільки воно зменшує вміст натрію в нашому організмі, має відхаркувальну дію, а також знімає запалення дихальних шляхів.
Поєднання обох видів фруктів діє як природний протизапальний засіб. Приготуйте грейпфрутовий і кавуновий сік, щоб вивести токсини, а також послабити мокроту. Сік не тільки корисний, але і дуже смачний.
4. Сік апельсина та ківі
Цей сік містить вітамін С та антиоксиданти, um ідеально підходить для того, щоб розпочати день з імпульсом. Він має відхаркувальну, протизапальну дію а також розщеплює забруднювачі. Тож варто спробувати апельсиновий сік ківі.
5. Овочі, яких не повинно бракувати
Наступні овочі не повинні бути відсутніми у вашому раціоні, якщо ваші дихальні шляхи перекриті: Часник, селера, цибуля, спаржа та цвітна капуста. Потім візьміть їх у свіжому вигляді, щоб побудувати міцний захист від інфекцій.
Суп з цими інгредієнтами приємний на смак, а також сприяє розрідженню слизу. Ці овочі зміцнити імунну систему, Також діє як природний антибіотик і тому не повинен відсутній у раціоні.
6. Лікарські трави
Як говориться: для кожної хвороби є трава. М’ята, евкаліпт, чебрець та розмарин мають відхаркувальну дію і зміцнюють дихальні шляхи. Вони зменшують запалення, а також можуть застосовуватися у дітей.
Вони доступні майже скрізь, коштують недорого і не повинні бути відсутніми на будь-якій кухні.
Їжі, якої слід уникати
Не забувайте, що це було визначальним Є продукти, які можуть сприяти запаленню та зростанню слизу.
Здебільшого ми цього не знаємо, але ці продукти можуть погіршити стан здоров’я. Слід уникати таких продуктів: