Види болю в спині, причини, поради щодо лікування Vital

10 відсотків усіх німців заявляють, що вони страждають від болю в спині щодня; це стало результатом опитування Statista щодо частоти болів у спині у Німеччині у 2017 році.

Це означає, що біль у спині - це не лише одна з найбільш часто згадуваних болів, це також одна з найбільш часто згадуваних причин непрацездатності.

Ми покажемо вам різницю між типами болю в спині, розкриємо можливі причини та дамо корисні поради щодо того, які методи ви можете використовувати для ефективного запобігання болю в спині.

  • Види болю в спині
    • неспецифічний біль
    • специфічний біль
    • хронічний біль
  • Коли мені потрібно звертатися до лікаря?
  • Біль у спині при вагітності
  • Сон з болями в спині
  • Вправа проти болю в спині
  • Поради проти болю в спині
  • Запобігати болю в спині

болю

Як диференціюється біль у спині?

За часом перебігу болю

Розрізняють гострий і підгострий біль у спині. Перший - це біль, що виникає вперше або принаймні через шість безболісних місяців. Підгострий біль у спині існує вже більше року. Це стан між гострим і хронічним болем у спині.

За частотою болю в спині

Важливо не тільки те, скільки триває біль у спині або попереку, але і те, як часто вона виникає. Він поділяється на раптовий (гострий) біль, фази болю, що повторюються, та стійкі, хронічні болі.

За вираженістю болю

Вираз стосується ступеня болю. Лікарі часто запитують у вас значення за шкалою болю, яке вони повинні використовувати для класифікації вашого болю.

Де можуть виникати болі в спині?

Для того, щоб мати змогу поставити правильний діагноз, а потім спеціально лікувати біль, важливо точно локалізувати біль.

Біль у попереку є найбільш поширеною.

  • Поперек: Сюди входить область поперекового відділу хребта та тазу. Саме тут біль виникає найчастіше.
  • Верхня частина спини та область шиї: неправильна постава спричиняє біль у верхній частині шийного та верхнього відділу грудного відділу хребта.
  • Середня частина спини: тут біль може відчуватися на середній висоті хребта. Часто провокується подразненням м’язів.

На додаток до підрозділу за компонентами, згаданими вище, медичні працівники також розрізняють між собою специфічні та неспецифічні болі в спині.

Неспецифічні болі в спині

Більшість пацієнтів страждають від неспецифічних болів у спині. Це означає, що біль не є симптомом хвороби, а викликається і викликана напругою, укороченими або надмірно розтягнутими м’язами або затверділою фасцією.

Причини неспецифічного болю в спині

Якщо в задній частині є защемлення, це не завжди повинен бути поганий грижа міжхребцевого диска. Здебільшого це досить маленькі «вороги спини», які створюють болюче навантаження на хребет та його підтримуючі м’язи. Це може бути погано облягаючий бюстгальтер, неправильна дієта або занадто амбіційні тренування м’язів живота.

Найпоширеніші тригери включають:

  • Піднімання або перенесення занадто важких предметів
  • Ожиріння
  • Занадто мало руху
  • занадто багато або надмірні фізичні навантаження
  • Діяльність, при якій вам доведеться багато працювати над головою (наприклад, як маляр) або в постійно зігнутій або сутулій позі
  • погано облягають бюстгальтери
  • неправильне взуття
  • Погана постава і неправильна постава
  • Ознаки зносу суглобів

Специфічні болі в спині

Специфічні болі в спині виникають набагато рідше, але їх слід сприймати дуже серйозно, оскільки це, як правило, побічна дія інших захворювань, які можуть бути прямо чи опосередковано пов’язані зі спиною або хребтом.

При цьому типі болю в спині можна виявити специфічне пошкодження хребта, або діагноз - це захворювання, яке вражає спину безпосередньо, або при якому симптоми випромінюють біль у спину.

Причини специфічних болів у спині

  • Артроз в суглобах хребців
  • Звуження хребетного/хребетного каналу - це результат артрозу міжхребцевих суглобів. Типово: постраждалі можуть проходити лише невеликі відстані без болю.
  • випадання диска
  • Люмбаго - відривистий рух і - зак! - різкий біль стріляє в спину. Зазвичай це можна пояснити функціональними проблемами зі спиною, зносом міжхребцевих дисків або подразненням сідничного нерва.
  • остеопороз
  • Остеомаляція
  • Хвороба Шейермана
  • Сколіоз
  • Зсув хребців - два хребці зміщуються один проти одного, зазвичай верхній ковзає вперед у напрямку до живота В основному це відбувається в поперековому відділі хребта. Основна причина: знос.
  • хвороба Марі-Штрюмпеля
  • Пухлини
  • Хвороба Педжета кістки
  • Метаболічні захворювання кісток
  • Запалення хребців, міжхребцевих дисків або нервових корінців при інфекціях бактеріями або вірусами

Хронічні болі в спині

Коли саме біль вважається хронічним, це завжди залежить від типу болю. Загалом біль у спині вважається хронічною, якщо вона триває довше трьох-шести місяців і не вщухає протягом 12 тижнів.

Допомога при хронічних болях у спині

Метод MBSR (зменшення стресу на основі уважності) - зменшення стресу на основі уважності сприяє перериванню больової спіралі, особливо у випадку болю, який тривалий час був хронічним. “Йдеться не про медитацію, а про те, щоб відпустити їх. Біль мав свою функцію, але тепер йому дозволено знову ходити », - говорить Сюзанна Еше-Бельке, головний лікар медичного центру Берлін-Мітте, підсумовуючи філософію MBSR. Ви повинні знову сприймати себе цілою людиною, а не просто болем у спині, яка стала мною. Для цього в MBSR використовуються різні стовпи уважності, такі як йога, медитація та сканування тіла. З останньою ви свідомо дихаєте в кожну область тіла, лежачи, дозволяючи спині знову стати частиною цілого. Йдеться про безцінне прийняття нинішнього стану, поступову зміну внутрішнього ставлення, також до болю. Думки, що кружляють навколо недуги, наприклад, «Біль болісний, болить», розчиняються, і симптоми покращуються.

Біль у спині: Коли мені потрібно звертатися до лікаря?

Обов’язково зверніться до лікаря, якщо у вас болить спина у зв’язку з:

  • вже тривалий біль
  • Біль, що іррадіює зі спини на руку, ногу, шию, грудну клітку, пальці, ступні, коліна
  • сильний головний біль, запаморочення, задишка
  • Серце, що мчить, відчуття стискання в грудях
  • Ригідність шиї
  • Втрата сили в м’язах попереку
  • Параліч частини тіла

Біль у спині при вагітності

Тіло зазвичай готується до майбутніх пологів. Це також означає, що гормон прогестерон забезпечує послаблення зв’язок і сухожиль. Недолік: хребет втрачає стійкість, а болі в спині виникають під час вагітності. З часом підростаюча дитина все більше і більше натискає на хребці і додатково напружує спину та всі інші суглоби.

Особливо в останні кілька тижнів вагітності багато майбутніх мам скаржаться на болі в спині, а також на болі в області ішіасу, які можуть тягнутися від сідниць до ноги.

У перші кілька місяців вагітності біль у спині або попереку може виникати від зростаючої матки. Але будьте обережні: біль у спині на ранніх термінах вагітності також може бути ознакою ускладнень, які в гіршому випадку можуть свідчити про матковій трубі або шийній вагітності або провісниках викидня. Якщо ви не впевнені, у будь-якому випадку зверніться до лікаря!

Біль у спині або пологи?

Коли наближається розрахований термін, знову і знову трапляється, що жінки не впевнені, чи страждають вони від простих болів у спині, чи це вже перші болі у хребцях. Насправді існують такі «скорочення спини». Вони описують майбутніх мам як тягне біль в області куприка.

Якщо ви не впевнені, краще проконсультуватися зі своїм гінекологом або акушеркою, щоб чітко визначити біль.