Становлення фіттерлі руйнує її шлюб
Анджела Крикмор не переставав набирати вагу, останні 20 років. Настільки, що на вазі це було близько 90 кг. За порадою, а точніше за тиском своїх друзів та сім’ї, у 36 років вона вирішила схуднути. Тим часом її чоловік сказав їй, що вважає її прекрасною, такою, якою вона була.
І все-таки Анжела вже не витримувала себе. Причина його надмірної ваги? Малорухливе життя, яке полягало в тому, щоб ходити на роботу, готувати їжу та дивитися телевізор. Вона так боялася не схуднути, що в якийсь момент задумалася про операцію як про простий вихід. Але, побачивши колегу, яка худне, вона поклала шлунковий шунтування на живіт. Вона мотивувала себе думкою " якби вона могла це зробити, я можу це зробити ". Тож вона сіла на дієту та займалася спортом, не знаючи, що це їй буде коштувати.
Красуня, яка народилася в Бразилії, яка зараз живе в Лондоні, провела деякі дослідження дієти в Інтернеті. Особливо привернула його увагу одна стаття, яка виступає за те, щоб їсти кожні 3 години, щоб схуднути.
Риб’ячий жир - OMEGA 3
Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
- Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
- Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
- Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
- 10% знижка з кодом МУСКУ
" Спочатку я був скептично налаштований. Було якось дивно говорити собі, що, харчуючись більше, я збираюся схуднути. Але ей, мені довелося щось зробити і спробувати цю дієту, бо до того часу нічого не працювало », Говорить Анжела.
Тож вона почала їжте меншими порціями але перш за все більш здоровою їжею. У меню? Пісне м’ясо, солодка картопля, авокадо та горіхи. Ця зміна раціону необхідна Анжела трохи організації: " Щоб не пропустити їжу, я запрограмував будильник на своєму телефоні. Перед виходом я приготував мішок, повний їжі, щоб я міг їсти де завгодно ".
Що стосується фізичних вправ, вона не відразу записалася в спортзал. Вона почувалась занадто "товстою і соромною", щоб їхати. Натомість вона робила тривалі прогулянки парком. Чоловік висадив її в машину і чекав її. Він міг приєднатися до неї, але, будучи худим, він не відчував потреби.
" Я хотів бігти, але оскільки я був дуже великий і важкий, я міг лише ходити. Щодня, і незалежно від погоди, я гуляв цілу годину. Як тільки я почав худнути, я зміг почати біг підтюпцем. "
Через 8 місяців вона записалася в спортзал. Його улюблене заняття? Бодібілдінг. Приймаючи здоровий спосіб життя, поєднуючи дієту та спорт, Анжела схудла понад 30 кілограмів. Вийдіть із розміру 46 на користь маленького 38.
Однак ця втрата ваги не була позитивною. Відносини з чоловіком справді погіршилися. Розглянутий ? ЗаздрістьАнжела жити інакше.
" Я хотів більше виходити та рухатися, наприклад, скелелазіння, піші прогулянки, гра в теніс чи інші види спорту. Те саме, що стосується їжі. Я насолоджувався новою їжею, і мені не подобалося сидіти вдома, дивитися телевізор, перекушувати. Я боявся набрати фунтів і повернутися до того, ким я був раніше ".
Після 9 років шлюбу пара розлучилася. Анжела навіть втратила опіку над своїм сином Луєм, який поїхав жити до свого батька. " Спочатку це було настільки складно, що у мене траплялися напади тривоги. Потім з часом це минуло, і я зрозумів, що це добре для мене, як новий старт ".
Через 3 роки Анжела все ще незаміжня. Вона все ще сподівається зустріти чоловіка, який поділяє той самий спосіб життя, що і вона. Хоча вона одна, вона не шкодує про свою трансформацію чи наслідки. Вона навіть зізнається: " У своєму житті я ніколи не був у такій формі, і відчуваю винагороду за всі зусилля, які доклав ".
Сьогодні Анжела хоче поділитися своїм досвідом роботи фітнес-тренером.
" Я хочу бути обличчям гарної марки дієтичних добавок. Тож люди можуть знати мою історію та говорити про мене. Шоколадні батончики призначені не лише для спортсменів. Колишні ожиріння можуть мати сильні абс і залишатися жіночними, як я ".
Підводячи підсумок, ось як виглядала дієта Анжели до її трансформації: морозиво, рис, молоко, хліб, крупи, картопля, фахітас, тако, трохи фруктів, курки, пива та коктейлів.
Сьогодні її план харчування обертається навколо цих продуктів: риби, курки, індички, стейка, яєчних білків, солодкої картоплі, сиру, вівса, овочів, авокадо, горіхів та насіння.
Рутина для нас, культуристів;)
Щоб слідувати за нею, ось її сторінка у Facebook: Анджела Крикмор.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.