Види чаю та їх наслідки Як ми залишаємось здоровими взимку - Schweizer Illustrierte
Ці чаї підтримують здоров’я протягом зими
Звичайно, чай здоровий. Але яка квітка насправді допомагає при спазмах шлунка, а яка трава проти застуди? І чи існують навіть чаї, які допомагають при поганому настрої? Ми вам скажемо.
Ромашка, шавлія або кропива можуть допомогти нам пережити холодну пору року зі здоров’ям.
Getty Images/EyeEm Premium
Багатофункціональний
Почнемо з справжнього універсалу, який можна використовувати майже для кожного захворювання. Ми говоримо про ромашковий чай. Той, яким поклялися наші бабусі та дідусі, - і не дарма. Для чайного настою використовуються лише квіткові головки рослини. Вони містять антибактеріальні, ефірні олії та спазмолітичні речовини, що мають дезінфікуючу та заспокійливу дію. Універсал допомагає нам при шлунково-кишкових скаргах, спазмах, метеоризмі, проблемах з печінкою і жовчним міхуром, болях у животі, а також при застуді, лихоманці та внутрішньому неспокої.
Порада: Чай з ромашки можна також робити інгаляції, особливо якщо ви застуджені. Це має відхаркувальну дію.
Завдяки своєму заспокійливому ефекту, ромашковий чай також може допомогти вам заснути.
Знижувач болю
У вас ніс нежить, а горло пече так сильно, як ніби хтось забив вам ножем? Тоді вам слід терміново захопити чашку шавлії. Тому що, як і його колега ромашка, вона також містить протизапальні ефірні олії, які швидко полегшують біль у горлі та кашель. Так звана сім’я м’яти також бореться з надмірним потовиділенням за допомогою лихоманки. Чай з шавлії також популярний при болях у шлунку і особливо ефективний при метеоризмі.
Порада: Ще ефективніше при ангіні: полощіть горло шавлією кілька разів на день.
Ви лягали спати з застудою та лихоманкою? Тоді чашка чаю з шавлії могла творити чудеса.
Помічник фігури
Думка про кропиву, напевно, спочатку змушує нас ухилятися. Ми всі, напевно, знаємо, як почувається підступна рослина на шкірі. Чи ми зараз теж вип'ємо палаючого? Ось так це виглядає. Оскільки, хоча рослина є чим завгодно хорошим, коли ми доторкаємося до неї, чай з кропиви - наш найкращий друг, коли ми хочемо звернути увагу на свою лінію. Він має очищувальну дію, стимулює наш обмін речовин і виводить токсини з нашого організму. Те, що мало хто знає: Чай з кропиви також має кровоочисний і кровотворний ефект і часто міститься в чаях із сечового міхура. Рослина з зубчастими листками вимиває бактерії з організму, має сечогінну дію і тим самим допомагає при інфекціях сечовивідних шляхів.
Порада: Слід визнати, що чай із кропиви не зовсім наш герой за смаковими якостями. Але з невеликою кількістю лимонної трави це не так вже й погано.
Через бур’яни! Чай з кропиви стимулює наше травлення і навіть допомагає при схудненні.
Король циклу
Репутація чорного чаю насправді не така хороша. Кажуть, що він містить занадто багато кофеїну і відповідає за труднощі із засипанням. Але зупиніться - ми просто повинні розглянути ці забобони на перспективу. Звичайно, чорний чай містить кофеїн, і якщо ви чутливі до речовини, краще затримати чашку перед сном. Однак ми також повинні чітко пояснити, що вміст кофеїну в чорному чаї становить лише половину вмісту кофеїну. А тепер до позитивних фактів: чорний чай сприяє розвитку нашої серцево-судинної системи і тим самим допомагає запобігати серцевим захворюванням або діабету. Кофеїн, який він містить, також забезпечує циркуляцію.
Порада: Дайте настою просочитися лише дві-три хвилини. Тоді чорний чай не має надто гіркого смаку і навіть має заспокійливий ефект. І: особливо взимку, настій з паличками кориці - це надзвичайно смачне поєднання.
Кофеїнова бомба? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Чашка чорного чаю містить лише наполовину менше кофеїну, ніж чашка кави.
Модний
Добре, зараз ми, мабуть, прийшли до УЛИЧНИХ усіх фанатиків краси та здоров’я. Будь то матча латте чи чай - зелений чай - один із найпопулярніших напоїв. І це правильно! Оскільки він містить велику кількість вітаміну С і багато здорових антиоксидантів. Зелений чай також підсилює наш обмін речовин, запобігає серцево-судинним захворюванням та високому рівню холестерину. Ще один плюс: завдяки високому вмісту фтору він захищає наші зуби від карієсу.
Порада: На відміну від інших чаїв, зелений чай не заварюють, а лише готують на пару. Точна температура води залежить від виду зеленого чаю, а також від вашого власного смаку, але зазвичай становить близько 80 градусів. Як і чорний чай, зелений чай також містить кофеїн, тому його не слід пити перед сном.
Існує незліченна кількість видів зеленого чаю. Китайські смажені на сковороді сорти часто мають злегка терпкий, димчастий і часто квітковий смак, тоді як японські запарені зелені чаї мають трав’янисту, свіжу нотку.
Пікап
Зрозуміло, що чаї корисні для нашого організму. Було б чудово, якби популярний гарячий напій також міг зробити щось для нашої душі. Мрія? Ні в якому разі! Особливо восени, коли сонячного світла мало, а дні стають коротшими, багато людей страждають від занепаду настрою. Звичайно, звіробій не є панацеєю від депресії. Але трохи підхоплення. Кажуть, що жовті квіти можуть зберігати сонячне світло влітку. Якщо ви споживаєте траву у формі чаю (і трохи в це вірите), це може мати ефект, що покращує настрій.
Порада: Чай, звичайно, не є антидепресантом і не діє з першого ковтка. Його слід пити принаймні два-три тижні, щоб ми могли принести трохи сонячного світла в темну пору року.