Відкрийте для себе переваги пілатесу в Ніцці
Наша школа танцю в Ніцці пропонує уроки пілатесу з початку 2019 навчального року. які надзвичайно успішні. І це не дарма ! Переваги пілатесу добре відомі. Дуже ефективно для тіла, а також для розуму, приходьте і відкрийте для себе цю унікальну дисципліну.
Пілатес має багато переваг для тіла та розуму.
Що таке пілатес ?
Термін Пілатес походить від імені його творця, Йозефа Губертуса Пілатеса. Народився в Німеччині в 1883 році, Джозеф Пілатес з раннього віку має дефект грудної клітки, який глибоко його калічить, що викликає великі труднощі з диханням. Однак, це не завадило йому стати пристрасним спортсменом. За своє життя він займався багатьма видами діяльності, такими як лижі, дайвінг, йога, а також бокс та гімнастика. Джозеф Пілатес також є винахідником, який буде використовуйте свою хворобу і зробіть це силою. Так у перші роки свого життя, він винайде кілька систем і машин, щоб дозволити пацієнтам перевиховуватись. Отже, переваги методу пілатесу були очевидними.
У 1923 р. Джозеф Пілатес емігрував до Нью-Йорка, де на основі цих різних переживань, він відкриває студію для реабілітації танцюристів та професіоналів. Він продовжує винаходити машини для виправлення неправильної пози та розвивати тіло гармонійно.
Які основні принципи для Джозефа Пілатеса ?
Усвідомлення тіла та його меж є для нього первісним моментом. Останній завжди отримує почесне місце, коли він розробляє фізичні вправи, завжди прості, але особливо ефективні. Він називає цей вид гімнастики, який він розробив " Контрологія ". Це передумови методу пілатесу, які ми знаємо сьогодні. Вона вже показує дуже добрі результати на своїх початках.
Переваги пілатесу численні завдяки цим цілеспрямованим вправам. Мета - принести більша гнучкість тіла але також a гармонія між різними м’язовими ланцюгами, не вимагаючи їх сили. Метод пілатесу сприяє правильному внутрішньому функціонуванню організму (кровообіг, використання глибоких м’язів, поліпшення травлення та транзиту). Метод, розроблений Джозефом Пілатесом, також дозволяє психічне розслаблення.
Які принципи пілатесу ?
Переваги пілатесу базуються на різних опорах, які дозволяють отримати ефективні результати на організм і дух тих, хто його практикує.
Які переваги пілатесу ?
Джозеф Пілатес сказав:
«Після 10 сеансів ви відчуваєте різницю. Після 20 сеансів ви можете побачити різницю. А після 30 сеансів у вас з’являється нове тіло! "
Пілатес - це дисципліна, яка має багато переваг і дозволяє глобальне тренування тіла.
Користь пілатесу від болю в спині
Це зло століття: біль у спині. Якщо у вас болить поперек або хронічний біль у спині, це один заняття, це пілатес. Вправи пілатесу дозволяють покращують поставу і глибоко зміцнюють спинномозкові та постуральні м’язи. Ви навчитеся виправляти свої шкідливі звички і щодня застосовувати поради свого викладача пілатесу. Переваги на спині сенсаційні.
Переваги пілатесу на витривалість та гнучкість
Пілатес, завдяки м’язовому усвідомленню його участі, настійно рекомендується для спортсменів, особливо для відновлення та вдосконалення своїх жестів у своїй практиці. М'язи ніг розтягуються і розвиваються. Діапазон руху та сила також покращуються. Витривалість покращується від сеансу до сеансу. Цим методом, знижується ризик отримання травм. Завдяки цілеспрямованим вправам пілатес також дозволяє збільшити силу, не збільшуючи м’язову масу (на відміну від тренувань з обтяженнями, наприклад): тіло в тонусі, витривалий і здоровий.
Переваги пілатесу для схуднення
Пілатес завдяки вправам, спрямованим на ремінець живота, дозволяє для зміцнення тіла і особливо шлунка. Мускулатура розвивається гармонійно. Жодна інша вправа не впливає на тіло та м’язи настільки глибоко, як вправи пілатесу. Ви спалюєте калорії плавно, не усвідомлюючи цього. Це ідеальний вид спорту для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, але має "алергію" на біг підтюпцем та будь-які інші кардіотренажери. У пілатесі все тіло плавно зміцнюється.
Переваги пілатесу для розуму
Ми живемо в суспільстві, яке вимагає від нас постійного виступу. Ми ледве встаємо, коли вже думаємо над тим, що приготувати сьогодні ввечері. Ми говоримо по телефону з другом і вже думаємо, що робити після цієї розмови. Результат усього цього? 1 з 5 французів щодня відчуває стрес, а 9 із 10 французів уже відчували стрес протягом свого життя. Це надзвичайно тривожні цифри, якщо врахувати наслідки стресу для загального стану здоров’я.
На щастя, a переваги пілатесу це саме для того, щоб забезпечити вам майже негайне розслаблення. Вправи на пілатес використовують глибоке, зайняте дихання. Повернення до вашого дихання та усвідомлення тіла дозволяє вам це зробитизаспокої його розум. Ви будете почуватись менш напруженими, більш напруженими. Вам вдасться знайти кращий баланс. І ви побачите, що користь від багатьох недуг у вашому повсякденному житті буде наступною. !
Для кого призначені заняття пілатесом? ?
Пілатес - це комплексна дисципліна, яка підходить для будь-якого віку: підлітків, дорослих та людей похилого віку. Не потрібно бути спортивним чи мати певний фізичний стан.
Пілатес є щадна дисципліна. Настійно рекомендується людям, які мають травми або слабкість м’язів і суглобів.
Це також хороша дисципліна для спортсменів, які прагнуть інтегрувати гнучкість або вправи для глибокого зміцнення м’язів у свої розминки або розтяжку.
Тому переваги пілатесу численні і дійсно можуть відповідати кільком категоріям людей та різним потребам. Але одне точно, всі наші члени говорять про це: це змінює ваше життя !
Відкрийте для себе переваги пілатесу на наших заняттях у Ніцці
Ваш школа танцю в Ніцці, Студія K пропонує різні дисципліни, які дозволять вам покращити своє самопочуття, включаючи щотижневий курс пілатесу з нашим викладачем Жоел. Вона є підтвердженим професіоналом з великим досвідом роботи в цій дисципліні. Завдяки довгій кар’єрі викладача класичного танцю та пілатесу в паризькому регіоні, її лагідність та професіоналізм роблять її вчителем з великим досвідом. Він підтримує вас, заохочує і, перш за все, коригує, щоб уникнути поганих поз і покращити ефективність ваших вправ.
Ці класи доступні для чоловіків та жінок різного віку. Тож чи хочете ви просто зберегти себе чи м’яко оговтатися від травми, пілатес для вас! І хороша новина: пробний курс безкоштовний протягом вересня, на початку нашого сезону.
Щоб дізнатись більше про наші курси, відвідайте наш графік.
Якщо ця стаття не дала відповіді на ваші запитання, залиште їх у коментарі або зв’яжіться з нами.