Ми їмо стрункі
Поради та рецепти для тонкої лінії!
З 1989 р. Провідний німецький фахівець з дієти та харчування Свен-Девід Мюллер присвятив себе темі дієти для схуднення. Після навчання державного сертифікованого дієтолога, радника з діабету в Німецькому діабетичному товаристві та вивчення прикладної харчової медицини Sven-D. Мюллер працював в університетській лікарні Аахена 10 років. Тут він розробив концепції здорового зниження ваги без голоду та ефекту йо-йо в науці та практиці, які він зараз вводить у своїх нових книгах "Wir eat us slim" (Mainz Verlag) та "Diet Müller" (Schlütersche Verlagsgesellschaft).
Ми їмо стрункі
Той, хто голодує сьогодні і неодноразово наздоганяє ефект йо-йо, неправильно діє, діє Мюллер нещодавно у Берліні. Протягом багатьох років дієти стосувалися лише вуглеводів та жиру. Достатнє споживання білка та клітковини набагато важливіше. Білок і клітковина роблять вас ситими, і ви можете схуднути, лише якщо ситі, пояснює Мюллер. Тому люди, які хочуть схуднути здоровим та стійким способом, повинні мати щодня багато сирих та варених овочів та ароматичних бобових
Панчоха: Висушені бобові культури зберігають у темному, сухому місці і можуть зберігатися до року. Розколотий горох можна тримати до півроку. Якщо їх накласти, бобові культури залишатимуться твердими навіть після варіння.
Панчоха: Свіжа риба повинна бути оброблена в день покупки, якщо це можливо, але не пізніше наступного дня. До цього часу просто помістіть на плиту і накрийте харчовою плівкою в холодильнику. Переконайтеся, що ви не кладете варену рибу назад на тарілку, де вона лежала сирою - тут підстерігають мікроби. Якщо рибу потрібно тримати довше, її потрібно заморозити і зберігати в морозильній камері при температурі не менше -18 ° С. Потім він буде триматися 3-5 місяців.
Панчоха: Кварк має короткий термін зберігання і не призначений для більш тривалого зберігання. Якщо це можливо, його слід використовувати лише у свіжому вигляді, але його також можна тримати в холодильнику кілька днів. Для цього слід зберігати його в найхолоднішому місці холодильника. Зазвичай це полиця над овочевим відділенням. Якщо ви зберігаєте сирну масу занадто довго, вона запліснявіє і з’явиться гіркий смак.
Панчоха: Сир Гарц слід тримати в холодильнику; Зверніть увагу на найкраще до дати. При відкритті його можна зберігати близько 10 днів.
Панчоха: Свіжий перець чилі не можна тримати в холодильнику більше двох тижнів. Мариновані чилі спочатку можна зберігати в коморі, але після відкриття вони належать до холодильника і можуть зберігатися там залежно від найкращого до дати. Висушений порошок чилі і пластівці зберігаються близько двох років.
Тонкі, свіжі чилі також можна сушити на повітрі в домашніх умовах. Це займає приблизно чотири-шість тижнів. Тоді висушені стручки повинні бути герметичними, і їх слід подрібнювати лише незадовго до обробки.
Панчоха: Зберігаючи імбир, слід зазначити, що його зберігають у холодильнику та вживають протягом приблизно 10 днів.
Панчоха: Кава повинна зберігатися якомога прохолоднішою та сухою, будь то у вигляді порошку або цілих зерен. Холодильник ідеально підходить для зберігання кави. Однак для цього кава повинна бути упакована в герметичну банку, щоб вона не втратила свого аромату. Каву в оригінальній упаковці також можна добре заморозити.