Відкрийте переваги співу та нарешті звільніть свій голос
Поодинці або в групі, під душем, у хорі чи караоке, спів - це задоволення, доступне всім. Але чи знаєте ви, що, співаючи, ми м’яко нарощуємо м’язи.
Спів - це дуже давня людська діяльність, яка існувала завжди. В одних культурах ми співаємо, щоб святкувати божественних істот, в інших ми співаємо, щоб передати історію. Ми можемо також досить просто співайте, щоб повеселитися. Бо так, спів дає нам почуття добре !
Спів корисний для тіла і корисний для розуму
Його вплив на наше фізичне та психічне самопочуття зараз широко доведено науковою спільнотою.
Співайте, щоб повільно, але впевнено нарощувати м’язи
Можливо, ви цього не знаєте, але коли ви співаєте, ви отримуєте м’язи! Чим більше ви співаєте, тим більше ви покращуєте свою поставу. Ти таким чином набагато тонізованіший. Використовується багато м’язів під час співочої сесії. Спочатку лицьові м’язи, знаменита вилиця. Так тому, що для співати, ви повинні перш за все артикулювати, інакше звук вийде неправильно. Таким чином, ваша шкіра зберігає кращу еластичність, що робить спів найкращим засобом проти зморшок. !
М’язи спини, а також м’язи стегна також широко використовуються. Черевці не залишаються осторонь і активно працюють, коли натискаєте пісню. Якщо у вас немає часу на вправи, підспівуйте, ви швидко відчуєте наслідки.
Співайте, дбаючи про своє здоров’я
Пісня теж є відмінно підходить для вашого здоров’я і допомагає підтримувати вас у формі. Британські вчені, зокрема, вивчали слину кількох хворих на рак до і після годинного сеансу співу. Вони спостерігали падіння рівня кортизолу, гормону, що відповідає за стрес, а також підвищення рівня цитокінів, гормонів імунної системи.
Спів дозволяє звільнитися від стресів, покращуючи імунну систему. І це ще не все! Дихання також дуже важливо під час співочої сесії: ми співаємо, надуваючи живіт, напружуємо діафрагму, видихаємо ... Усі ці вправи допомагають краще оксигенація всього вашого тіла. Розвивається ваша ємність легенів, м’язи розслабляються.
Тому співи настійно рекомендуються людям, які страждають на астму або емфізему легенів. Нарешті, ще одне дослідження нещодавно підкреслило інтерес практикуйте голосові вправи для людей із хропінням або апное сну. Швидкістю 20 хвилин на день ці вправи сприяють зміцненню м’язів рота та допомагають значно зменшити ці проблеми, які сьогодні страждають від понад 15 мільйонів французів.
Спів для підняття духу
Окрім усіх фізичних переваг, які він забезпечує, спів також відіграє важливу роль у наше психічне благополуччя. Коли ви співаєте, ваше тіло виробляє окситоцин, гормон, який робить вас просто щасливими! Ви розслабляєтесь, відпускаючи позитивна енергія що змушує забути всі щоденні турботи. Спів також може допомогти вам подолати сором’язливість, в тому числі заохочувати вас отримати більше впевненості в собі. Спів чудово підходить для самооцінки, то чому б і ні? ?
Співайте, кожен може це зробити
Все ще вагаєтесь, щоб звільнити свій голос? Думаєш, ти співаєш не з мелодії? Перш за все, знайте, що над музичним вухом можна працювати! Трохи попрактикувавшись і допомогу вчителя, ви будете співати все краще і краще. Кожному новому у співі не завжди легко розташувати голос і правильно дихати. Тож не соромтесь знайти вчителя поруч із вами, це допоможе вам знайти свій голос.
Якщо ви насправді занадто сором'язливі, щоб зробити рішучий результат, орієнтуватися на хор. Співати разом завжди легше, бо вас несе група, як спілкування між усіма учасниками. Це також місце, де соціальний зв’язок надзвичайно міцний, і де кілька поколінь щасливо змішуються, ви можете почуватись там комфортніше.
Нарешті, якщо вам це подобається, підспівуйте! Незалежно від того, де ви знаходитесь і що робите, зробіть так, щоб ваш голос був почутим !