Відкрийте силу мудри
Енергетичні блокади розчиняються, напруга і стрес зникають, а тіло, душа і дух повертаються в рівновагу.Древні позиції пальців Індії швидко розвивають свій сприятливий ефект. Представляємо деякі найпотужніші мудри.
Мудри, що сидять
Ви можете робити мудри в будь-який час і де завгодно - гуляючи по дорозі на роботу, сидячи за робочим столом, у поїзді (але не коли ви їдете). Вони допомагають у стресових ситуаціях, а також коли ви прагнете спокою та спокою. Далі ми показуємо кілька мудр, які ви можете робити сидячи. Ось три різні вихідні позиції.
Вихідне положення: сісти на стілець
Вибирайте стілець з прямою спинкою; не м'який стілець або ліжко, це може призвести до згорбленої спинки. Покладіть ноги рівно на підлогу, на складене ковдру або килимок. Розслабте плечі і підніміть грудину. Уявіть, що нитка, прив’язана до голови, утримує вагу тіла. Не втрачаючи зв’язку зі стільцем, відчуйте, як ваше тіло тягнеться вгору, велике і стабільне, без будь-яких зусиль.
Мудра МУЛАДХАРА
Муладхара-мудра дає нам енергію для подолання труднощів. Ця мудра усвідомлює нам цей потенціал і покращує нашу здатність відпускати речі. Це особливо корисно, коли нам потрібне «прибирання» у нашому житті.
Ось як це робиться:
Прийняти або встати в одній із зазначених сидячих поз. Долоні спрямовані вниз. Вигніть мізинці і безіменні пальці обох рук всередину і зафіксуйте їх. Витягніть два середні пальці і зблизьте кінчики так, щоб вони були спрямовані вгору. Вказівні пальці і великі пальці утворюють два взаємозв’язані кола. Тримайте 1 - 3 хвилини на день.
Спосіб дії:
Через з'єднання безіменного і мізинця стикаються елементи земля і вода. Кола вказівного пальця і великого пальця з'єднують повітряну та вогневу стихії. Таким чином ми використовуємо силу всіх елементів і одночасно створюємо простір для нових починань.
ПРАНА-Мудра
Санскритське слово прана часто перекладається як "життєва сила". Ця мудра використовує та спрямовує тонку енергію. Це обґрунтовує та підвищує наш життєвий тонус. Регулярна практика також формує імунну систему, а також слабкі м’язи та зуби.
Ось як це робиться:
Займіть будь-яку позицію. Обидві руки роблять одне і те ж. Кінчики маленького і безіменного пальців торкаються верхньої частини великого пальця; інші пальці розслаблені. Тримайте щонайменше 5 хвилин на день для кращого зору. Щоб оживити своє тіло і розум, робіть до 45 хвилин на день.
Спосіб дії:
З’єднання безіменного пальця, мізинця і великого пальця створює підбадьорливий потік прани, який омолоджує тіло і розум.