Відкритий раунд - Занадто велика вага - стіл постійних гостей ХОРНБАХА

Ласкаво просимо на зустріч проекту HORNBACH, мабуть, найкращий форум з благоустрою будинку у світі! Якщо ви тут вперше, будь ласка, прочитайте Манери за столом від. Просто ненадовго долучитися до обговорення реєструвати. Читати коментарі працює також без. Просто виберіть форум, який вас найбільше цікавить. Веселіться!

стіл

Короткі відомості для всіх: Ми хочемо, щоб ваші дані, що знаходяться тут, за столом постійних працівників, були ще надійнішими в майбутньому. Тому ми дещо відрегулювали реєстрацію. Зрозумілою мовою: відтепер, будь ласка, входити не з іменем користувача, а з адресою електронної пошти. Дякую!

  • Огляд теми
  • Манери за столом
  • FAQ
  • пошук
  • реєструвати
  • реєструвати

Як і багато інших, я вже давно страждаю від надмірної ваги.

Але зараз я вирішив, що дуже хотів би з цим щось зробити.

Чи є у вас хороші поради, як найкраще це зробити?

Ви повинні змінити весь свій спосіб життя в довгостроковій перспективі.
Дієта або фізичні вправи протягом декількох тижнів/місяців не допомагають.

Нарощування м’язів за допомогою вправ допомагає двома способами. З одного боку, калорії спалюються під час фізичних вправ, а з іншого - м’язам потрібно більше енергії, навіть коли вони відпочивають.
Невеликий підказка: м’язи важчі за жир, а це означає, що під час нарощування м’язів не можна покладатися лише на кількість на шкалі.

Так, ми (майже) всі знаємо проблему.

Важливо прагнути до більшої кількості фізичних вправ і здорового харчування одночасно.

Я сам завжди мав проблеми з харчуванням, поки не знайшов і не спробував програму Weight Watchers, описану на https://bauch-weg-tipps.net/erfahrungsberichte/weight-watchers-online.

З тих пір я не мав жодних проблем зі своєю вагою.

Сподіваюся, ти це ненавидів. Це не просто, але і неможливо! У мене це все вже позаду. На початку мені вдалося отримати особистого тренера, який показав мені, як це робити, і це спрацювало. Відчуваєте себе іншою людиною і радієте. Тільки ті, хто страждав від надмірної ваги, можуть співпереживати вашим почуттям після схуднення! Чудово, справді!

Але тоді ви не можете припинити тренування. просто продовжуй важко. І якщо у вас болять м’язи, є справді корисні пристрої EMS - електростимулятори для м’язів та нервів. Вся додаткова інформація тут

Ноу-хау не було для мене настільки важливим, коли мова заходила про схуднення. По суті, зрозуміло, що потрібно робити:
Їжте менше
Харчуйтесь здоровіше
Більше займатися спортом
Більше фізичних вправ у повсякденному житті