Відмінна дієта для схуднення, рекомендована вам жінкою з Японії @
Виростаючи дуже здоровою в Японії, де її батьки володіють фермою, дієтолог Наомі Моріяма мала неприємний досвід, коли вирішила закінчити навчання в США, вона тут дуже набрала ваги завдяки прийняттю шкідливої західної дієти.
Засмучена, аніж решта світу, молода японка після кількох років перебування в США вирішила, що настав час повернутися до традиційного і здорового харчування, яке вона вивчила від своїх батьків у Японії, і таким чином відновила самообладнання. за короткий час його звичні форми, назавжди позбувшись зайвих кілограмів.
Разом зі своїм чоловіком Вільямом Дойлом, який також зацікавлений у схудненні та успіху в застосуванні японської дієти для схуднення, Наомі Моріяма навіть видала книгу, яка може допомогти багатьом іншим, хто має проблеми із західною дієтою, під назвою -сумнівний "Японки не старіють і не товстіють: секрети токійської кухні моєї матері" (Жінки в Японії не старіють і жирять: секрети токійської кухні моєї матері).
У своїй роботі японці зосереджуються на дієті для схуднення переважно невеликими порціями, але завантаженими поживними речовинами, збільшенням споживання в раціоні риби, овочів, рису та фруктів, а також неквапливим харчуванням, свідомому та тривалому пережовуванню їжі.
Дуже важливим у традиційній японській дієті є колір і загальний приємний вигляд страв, чим вони більш привабливі, тим легше їх ввести серед інгредієнтів та продуктів, наповнених вітамінами та мінералами, і роль у стимулюванні швидкості метаболізму.
Такі низькокалорійні та поживні страви можна їсти відносно невеликими порціями, і їжа не змішується разом на одній тарілці, а для кожної страви відводиться окрема тарілка або миска.
Рисовий або овочевий гарнір подаватиметься в його мисці, а нежирне і відварене м’ясо або рибу кладуть окремо і подають одночасно з гарніром, але не на одній тарілці. Таким чином подача займе більше часу, роти стануть меншими, а закусочні зможуть довше пережовувати їжу.
Рис на японській дієті відіграє важливу роль, оскільки він часто замінює хліб, який традиційно подають до західних страв, і тим самим допомагає втратити вагу, оскільки рис є замінником хліба, а також чудовим природним детоксикантом. Макаронних виробів та білого хліба можна легше уникнути, і хліб з непросіяного борошна не повинен з’являтися в щоденному меню, за винятком невеликих кількостей, відповідно 2-3 скибочок, якщо це необхідно.
В японській кухні овочі та зелень можна готувати найрізноманітнішими та найсмачнішими способами, автор Наомі Моріяма пропонує безліч таких рецептів, які допоможуть всім, хто хоче прийняти японську дієту.
Риба та соя є ще однією точкою підтримки цієї дієти для схуднення, пропонуючи по черзі різноманітні рецепти, де ці два продукти переважно з’являються, приємні на смак, але також дуже корисні.
Що стосується десерту, Наомі Моріяма тепло рекомендує страви зі свіжих фруктів, а також смачні японські чаї, які закінчать здорову їжу з дотриманням усіх наукових принципів харчування.
Японська дієта Наомі Моріяма, не тільки дуже успішна серед західної аудиторії, але й дуже приваблива завдяки хорошій втраті ваги, яку можна зафіксувати за відносно короткий час, заслуговує на вашу повну увагу, кожен може спробувати її, принаймні, якби не що він переконаний у гарантованих результатах з точки зору схуднення.