Відмінний союзник для дієтичних бананових кірок Дієта та схуднення, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
Однак експерти стверджують, що 40 відсотків кількості калію в бананах надходить із шкірки, і цієї кількості достатньо, щоб допомогти організму легше метаболізувати їжу. Тож це ідеальна фігура для людей, які хочуть схуднути. Крім того, у вас є енергія, необхідна для тренувань і спалювання калорій. Насправді, як відомо, це улюблений плід спортсменів.
Бананові кірки містять вітаміни групи В і А, антиоксиданти і, як я вже говорив вище, допомагають обміну речовин. Вони повні клітковини, вони навіть багаті клітковиною, ніж фрукти, тому це створює відчуття ситості в шлунку. Високостиглі банани корисні в боротьбі з раком, оскільки вони регулюють вироблення білих кров'яних тілець.
З іншого боку, зелені банани, тобто не дуже стиглі, рекомендуються тим, хто хоче схуднути, оскільки вони містять багато пробіотиків, дуже важливих для здоров’я органів травлення. Подібно до того, як шкірка зеленого банана допомагає збільшити рівень дофаміну та серотоніну на 15 відсотків.
Хоча багато хто відкине ідею їсти бананову шкірку, ви повинні знати, що вона набагато корисніша за сам фрукт.
Смузі з бананової шкірки
Перед споживанням шкірки відріжте її кінці і дуже добре промийте теплою водою. Помістіть шкірку та ягоди у блендер та увімкніть прилад. Ви оберете напій, хороший смак якого змусить забути, що ви сидите на дієті.
Чай з бананової шкірки
Не забувайте дуже добре вимити шкірку банана, перш ніж використовувати її в лікувальних цілях. Вибирайте черепашку без тріщин і плям на ній, бо вона занадто стигла. Вимивши його, наріжте його невеликими шматочками і поставте варити. Залиште на плиті приблизно на 10 хвилин. Знявши чай з вогню, процідіть напій, додайте трохи меду і… хорошого апетиту!