Відмова від куріння, як уникнути набору ваги
Я кажу собі, що збираюся кинути палити чотири роки і щоразу повертаюся назад. Ми говоримо, що вам потрібен "клік", як його викликати ?
Моя дружина вирішила кинути палити, але боїться компенсувати солодощами, що робити, щоб цього уникнути ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 24 січня 2017 р., Оновлено 25 січня 2017 р
Відповіді доктора Енн Борнь, нарколога, та доктора Бориса Хензеля, дієтолога та ендокринолога:
"Той факт, що ми намагаємося кинути палити і думаємо про це протягом чотирьох років, - це дуже хороший прогноз, який говорить про те, що ми в якийсь момент дійдемо туди. Нам доведеться поекспериментувати, спробувати всі методи і піти вправо люди. І, намагаючись досягти успіху, цілком нормально спробувати кілька разів кинути палити. І це не провал, кожен раз, коли ви робите крок вперед ".
"Коли ви кидаєте палити, часто виникає більше страху, ніж насправді, щодо набору ваги. Набір ваги, коли ви кидаєте палити, становить у середньому два-три кілограми, знаючи, що деякі люди не набирають вагу, а деякі навіть втрачають її. А щоб ні щоб прийняти його, вам доведеться намагатися більше скуштувати їжу, тому що часто факт відмови від куріння відновлює смак, запах. Результат: ця дієта, яка часом може бути імпульсивною із солодощами, може перетворитися на справжню насолоду дієтою. а запах допомагає уникнути нав’язливого вживання солодощів ".
Файли
- Відмова від куріння: методи відмови від куріння
- Чотири помилкові уявлення про тютюн
- Рішення для припинення куріння
- Тютюн: чому так важко кинути
- Відмова від куріння: чому б не електронна сигарета ?
- Як кинути палити, не додавши ваги ?
Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе