Відмовтеся від дієти на чубку проти зморшок на лобі • Привіт Ясі •
Зморшки від площі лоби можуть проявлятися дуже рано, а ознаки зневоднення вони швидко матеріалізуються в страшному зморшки. Не треба чубчик щоб виглядати молодшою, але піти дієта працювати на вас. Змініть своє меню, щоб зменшити або повністю усунути зморшки на лобі.
Боротьба зі зморшками може бути складною, але її не вирішать дуже дорогі креми. Багато разів ціна, яку ви платите, не принесе вам бажаних результатів, а в деяких випадках навіть посилює зневоднення шкіри. Зволоження надходить переважно зсередини, і якщо ви не зміните свій раціон, навіть найкращі сироватки матимуть лише тимчасовий ефект.
Якщо у вас є зморшки на лобі і ви відчуваєте, що старієте, пора уважно проаналізувати, що ви їсте під час основних прийомів їжі та закусок. Солодощі, оброблена їжа або рафінована олія повинні швидко зникнути з вашого раціону, якщо ви хочете повернутися до гладкого і оксамитового кольору обличчя, який робить вас молодшими. Ось що повинна включати дієта при зморшках на лобі:
1. Лосось або інша жирна риба
Лосось є важливим союзником проти зморшок та ліній зневоднення завдяки високому вмісту жирних кислот Омега-3. Нейтралізує запалення, підтримує оптимальну роботу мозку і довше підтримує гладкість шкіри. Омега-3 жирні кислоти діють як наповнювач зсередини і поступово заповнюватимуть ваші зморшки, якщо ви продовжуватимете їсти жирну рибу принаймні 5 разів на тиждень.
Ви також можете приймати жирову добавку Омега-3, щоб пришвидшити корисний ефект, але це може посилити прищі, тому препарати на основі риби залишаються рішенням з найменшими ризиками. Уникайте смаженої риби і завжди вибирайте рибу, смажену на пару або на пару, разом з овочами або лободою.
2. Простий йогурт
Це дає вам важливу дозу пробіотиків, запобігаючи запаленню та почервонінню шкіри. Він також містить кальцій, який зміцнює зуби та кістки, а також цинк, ідеальний мінерал для видалення рубців, слідів та відновлення шкіри, ураженої зморшками.
3. Устриці
Вони є основним вибором для збільшення виробництва колагену.
Вони також мають високий рівень цинку, що забезпечує усунення слідів і навіть шкіри. Якщо ви споживаєте їх хоча б раз на тиждень, ви помітите, що шкіра в області чола більш тверда і пружна.
4. Чорниця
Навіть якщо це не завжди їхній сезон, ви можете купити їх замороженими, щоб насолоджуватися порцією щодня. Заморожена версія дешевша за свіжу чорницю, яка поза сезоном може мати менше корисних поживних речовин при транспортуванні на великі відстані. Заморожена чорниця завжди міститиме ідеальну кількість вітамінів і мінералів, оскільки її збирали в потрібний час і зберігали при дуже низькій температурі.
Чорниця містить більше антиоксидантів, ніж інші фрукти, захищає шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів та запобігає появі зморшок, утворених стресом. Не соромтеся замінити десерти цим ароматним варіантом проти зморшок.
5. Ківі
Стимулює вироблення колагену і є хорошим джерелом колагену, нейтралізуючи вільні радикали, що викликають рак шкіри та непривабливі зморшки.
Крім того, доза вітаміну С запобігає почервонінню шкіри і видаляє пігментні плями.
6. Шпинат
Це відмінне джерело лютеїну, бета-каротину, вітаміну С, магнію, заліза, вітамінів групи В, кальцію, калію, цинку, клітковини та жирів Омега-3. Представляє собою натуральний коктейль для профілактики та лікування зморшок, що має видимий розгладжуючий і наповнюючий ефект. Споживайте 4-5 порцій шпинату на тиждень, і ви побачите різницю в дзеркалі.
7. Солодка картопля
Вони містять багато бета-каротину, який організм перетворює у вітамін А, будучи природним засобом для лікування вугрів, розацеа та зморшок. Ваша шкіра стане гладшою і не втратить зволоження так швидко. Їжте солодку картоплю у формі пюре, з невеликою кількістю кориці або імбиру або в поєднанні з яловичим стейком, щоб збільшити дозу цинку, яку ви надаєте шкірі.