Відновлення їжі - я вибираю життя
Цього ранку
Уже зараз я можу вам сказати, що безсоння швидшого знову вразило! Я не спав між 1:30 та 5 ранку! Але привіт, холодний душ і миска курячого бульйону, і знову у мене є wifi на всіх поверхах. Я теж важився: 55,6 кг. Як результат, я втратив 6,1 кг з початку голодування. Мова моя як учора. Детокс триває. Однак я все ще м’яко зупиняю досвід.
Однак, випивши бульйон, я заснув, тому пішов дрімати. Добре, було 9:30 ранку, і що? Відновлення їжі є частиною швидкого, тому я продовжую пильно стежити за тим, що відбувається в моєму тілі.
Ну, я не дуже спав. Мене розбудили (не дуже тихі) задовільні шуми в шлунку. Це наче я відчув, як нутрощі почали вриватися, коли бульйон спускався вниз. Відчуття було величезне! Це мене розсміяло 😂
І ... я какав ! Так, це надзвичайно важливо! Це доказ того, що вся моя травна система працює. Насправді це як після операції. Вам доведеться їсти злегка після «газу», а після стільця ви будете харчуватися нормально. Ну ось і ви! я там !
Отже, наступним моїм прийомом їжі буде раклет! Ні, я жартую ... це буде просто квашена капуста! Але, звичайно, не так, як ви собі уявляєте ... насправді, я просто буду їсти капусту з квашеної капусти, але сиру! Одним словом, це білокачанна капуста, яку я щедро поливаю олією (жир - це життя). Скажіть так, це менш весело, але все одно супер добре !
Ось я за столом з великою мискою бульйону як закваска. Потім трохи сирої квашеної капусти. Я люблю сиру квашену капусту! Ти знаєш ? Ви коли-небудь їли його? Ні ? Ну, вам чогось не вистачає! Особисто я це люблю! І я дуже насолоджувався. Я був розчарований тим, що так швидко був задоволений, але я продовжую слухати своє тіло.
Чому сира квашена капуста ?
Причиною номер один є те, що я люблю це, і головне, коли я думав про те, яким би був мій перший прийом їжі, це перше, про що я думав! І на той випадок, якщо ви ще цього не зрозуміли, я вирішив вислухати мене.
З іншого боку, мій шлунок не мав нічого твердого для перетравлення протягом 8 днів, йому потрібно щось, що легко засвоюється. Однак виявляється, що лактоферментація дозволяє попередньо перетравити їжу завдяки бактеріям, необхідним для процесу бродіння, примножуючи мікроелементи !
Тоді він майже не містить цукру! Звичайно, цукор - це МАКРО-поживна речовина, яку ДУЖЕ повільно вводити! Гаразд, і чому ?
Остерігайтеся цукру під час відновлення їжі
Якщо ви стежите за моїм блогом, можливо, вас дивує те, що я почав не з овочевого/фруктового соку? Не хвилюйся, я скоро до цього повернусь. Якщо я не почав з цього, є дві причини: перша полягає в тому, що я не прихильник безплідних зелених соків. Друга причина полягає в тому, що всі інші соки містять занадто багато цукру для відновлення. Так, так, навіть морква !
Насправді організм працює кетогенно протягом тижня (він виробляє енергію з жиру, а не цукру). Це означає, що весь час, коли інсулін не працював. Застосовується для регулювання рівня цукру в крові і там…. ну там було більше цукру.
А тепер уявіть, що я з'їдаю навіть стиглий банан ... Я спричиню сплеск цукру, а отже, стрибок інсуліну. Він дуже швидко підніметься і так само швидко зійде! І ... Я буду жадати більше цукру! Ах, і це серйозно ?
В абсолютних показниках не зовсім так, за винятком того, що це може призвести до неконтрольованого відновлення їжі, навіть до булімії ... про позитивні наслідки голодування можна швидко забути. Шкода !
Після обіду
У мене немає енергії. Я подрімав, але після цього я залишився без енергії, не мав мужності ні на що приблизно до 18:00. Це відповідає травленню. Ти пам'ятаєш ? Перетравлення забирає 40% нашої енергії. Моєму тілу потрібно повернути звичку справлятися з цим. Тож я пускаю це текти, і я залозую. Читання ... обійми коту ... нічого ...
Вечір
Все ще з ідеєю полегшення роботи травлення, сьогоднішнє меню таке ж, як і опівдні. Протягом декількох днів, під час кожного прийому їжі, я буду їсти лише один або два різні види їжі. Чому? Оскільки "укладання їжі" (кілька страв або змішування в одній страві) порушує відчуття ситості, і ми продовжуємо їсти, навіть якщо ми вже не голодні, просто для розваги. Але пробувши тиждень без їжі, настане момент, коли я буду жадати всього, лише заради смаку. Я така жадібна !
Це дозволить мені відновити почуття ситості та відновити хороші харчові звички.
Завтра я розповім вам трохи більше про те, чому я перестав постити. І перш за все, я поговорю з вами про кілограми. Втрата ваги під час і після голодування, голодування, щоб схуднути, або набрати вагу? ...