Відновлення організму після вагітності - Груди після вагітності - Відновлення організму після
Спостереження: Різні розміри грудей можуть залишити сліди, ви годуєте дитину чи ні. Можливо, груди втратила об’єм, була обвисла. Звичайно, ніщо не може надати їм більше розміру чашки, окрім косметичної хірургії, але ми можемо повернути їм форму, працюючи на м’язи, які її підтримують, і впливаючи на якість шкіри. І потрібно пам’ятати, що молочним залозам може знадобитися рік після вагітності, щоб повернути собі первинний вигляд.
Правильний догляд: Пілінг бюста один-два рази на тиждень, зволожуючий крем та щоденне нанесення спеціального зміцнюючого засобу "бюст", це на все, що називається природним бюстгальтером (шкіра основи грудей). Груди до підборіддя) . Ми також робимо прохолодний або навіть холодний душ. Нічого подібного для посилення !
Правильна вправа: Той, що тонізує грудні м’язи, що підтримують грудну клітку. "Це також допоможе зміцнити зброю", - підкреслює Джулі Феррес, тренерForme et Bien-être, яка підтримує багатьох матерів під час та після вагітності. Для цього тренер радить вам робити віджимання на колінах, вправу пуловери з гантелями (лежачи, ми рухаємося вперед-назад зі спини вперед гантелями) або працювати з гантелями. Маленький футбольний м’яч (ми натискайте руками на м'яч, розводячи лікті, щоб пропрацювати трицепс).
Практичні вправи: Надмірно посміхайтеся, стискаючи зуби і контактуючи з м’язами шиї протягом 8-10 секунд. Робити 10 разів поспіль. Або: звести кисті рук на рівні грудей, лікті поставити горизонтально. Потім обережно стисніть руки, паралельно грудях. Робити 30 разів, 3 рази на день.