Відновлюючий, міні-батут для спалювання калорій! Спортивний тренер
- ДОМА
- ТЕМИ
- Наші новини
- Знати останні тенденції
- Зрозумійте моє тіло
- Втрачати вагу
- Краще нагодуй мене
- Дізнайтесь відгуки клієнтів
- Станьте спортивним тренером
- Розвивайте коучинг у бізнесі
- ЗНАЙТИ ТРЕНЕРА
- ПІДПИСАТИСЯ НА БЮЛЕТИН
Відновлюючий, міні-батут для спалювання калорій!
Ви, мабуть, знаєте міні-батути діаметром близько 80 см, на яких діти люблять стрибати! Ну, це тепер стало дисципліною як такою: відскок. Жінки в Нью-Йорку люблять це, тому що за мінімум часу воно спалить максимум калорій.
Переваги відскоку:
- Це найкращий аксесуар для кардіотренування: ви можете спалити приблизно 700 калорій за 45 хвилин. Виконуючи прості відскоки на батуті, серцева діяльність негайно збільшується.
- Його грайливий аспект штовхає вас перевершити себе. Це веселіше і менш монотонно, ніж біг підтюпцем. Інша перевага полягає в тому, що зв’язки та сухожилля зберігаються, оскільки удари набагато менш важливі, ніж на землю.
- Міні-батут дуже часто використовується для реабілітації та повторних спортивних тренувань, оскільки сприяє пропріоцепції.
- Це покращує координацію та рівновагу, оскільки існує кілька комбінацій: стрибки на одній нозі, підняття лівого коліна під час підняття протилежної руки, невеликі стрибки вправо, потім вліво тощо
Мінуси відскоку:
- Небезпека уваги промежини. Стрибки чинять величезний тиск на малий таз і, отже, на промежину. Цю дисципліну слід уникати жінкам, які вже мають проблеми з нетриманням стресу, і не рекомендується молодим матерям ...
- Це вимагає певного рівня спорту, оскільки ви, наприклад, не застраховані від вивиху щиколотки. Дійсно, ви тренуєтеся босоніж так без підтримки щиколотки. Обхват обмежений, необхідно контролювати його рухи.
- Ніколи не запускайте програму на цьому аксесуарі без медичної консультації. Серцева діяльність дуже швидко збільшується на міні-батуті. Відскок може швидко стати кошмаром і спричинити сильну задишку. Краще запасіться енергією!
- рикошет рідко використовується для зміцнення м’язів, це робить більший навантаження на серцево-судинну систему.
Ви можете знайти цей аксесуар у великих спортивних магазинах приблизно за тридцять євро.
Перш ніж йти соло у своїй вітальні, найкраще скористатися порадою спортивного тренера. Я тренер в Аннемасі, зв'яжіться зі мною, щоб отримати перший досвід відновлення!