Відокремте жир і вуглеводи, припустимо, поживна площа
Відокремте жир і вуглеводи, забобони
з так »02 січня 2007 22:55
Я думаю, що найбільша віра полягає у розділенні вуглеводів і жирів, зараз я говорю про здорові жири та вуглеводи, такі як рис і макарони.
тому що якщо у вас є надлишок калорій, ви заповнюватимете жирові відкладення, а якщо у вас буде дефіцит калорій, ви будете розщеплювати жир з часом і залежно від поділу вуглеводів і здорових жирів. не звертаючи уваги на головне достатню кількість білка, тоді він діє на нарощування м’язів і підтримку м’язової маси в дієті
я хотів би почути вашу думку!
з Філіп »03 січня 2007 08:57
Я повинен з вами не погодитися! Ви частково праві, що накопичуєте жирові відкладення з надлишком енергії та зменшуєте їх з дефіцитом, але ви можете зробити це складніше або простіше.
Інсулін активує чутливу до гормонів ліпазу, яка сприяє накопиченню ендогенних тригліцеридів. Якщо інсулін не задіяний, вільні жирні кислоти можна безпосередньо розщеплювати та використовувати для виробництва енергії. Як я вже сказав, ви частково маєте рацію.
Я думаю, що білки та дієта дуже перебільшені. Поширені практики, такі як 4 г білка на кг тощо, перебільшені навіть під час дієт. Приблизно 2-2,5 г білка на кг ваги тіла ми добре обслуговуємо. На фазі нарощування достатньо 1,5-2 г на кг маси тіла.
з boby-at »03 січня 2007 09:21
Res omnes venena sunt, доза sola facit venenum.
/ Парацельс /
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект!
Застереження: Я не ваш лікар або фармацевт, і ви не повинні сприймати все серйозно або наслідувати це! Отже, виключається будь-яка відповідальність за будь-яку шкоду здоров'ю, яку читач може нанести!
з томарний »03 січня 2007 10:10
Жир послаблює реакцію на інсулін. все відносно.