Відомий дієтолог перевертає всі теорії з ніг на голову! Салат робить нас жирними; Стири Мондене
Все, що корисне, товстить! Зовсім недавно відомі експерти з питань харчування перевернули всі теорії! Сьюзі Беррелл сказала, що салат теж може зробити вас товстим, якщо його неправильно приготувати. За словами Сьюзі, те, що ви їсте салат, не означає, що він корисний або що ви не наберете вагу.
"Салат технічно відноситься до невеликих шматочків нарізаної їжі, що подається з соусом"Сьюзі сказала FEMAIL. "У реальному вираженні це означає, що салат може містити що-небудь із різноманітної суміші овочів, листя та оливкової олії, або навіть макарони з кількома подрібненими овочами".. Клацніть на матч у додатку нижче, щоб отримати детальну інформацію: стартові команди, прямі коментарі, статистика, турнірна таблиця в реальному часі! Клацніть на ІГРИ ДНЯ, щоб переглянути всі сьогоднішні ігри
Салат товстіє через доданий жир
Дієтолог пояснив це, "Їх калорійні та харчові навантаження сильно різняться, що може означати, що салат може бути надзвичайно низькокалорійним або містити жири або вуглеводи".. Сюзі спеціально розповіла про салати, придбані в харчових кіосках, які часто набагато калорійніші, ніж ви можете приготувати вдома.
"В ідеалі салат, який їдять як основний прийом їжі, міститиме 2-3 склянки салатних овочів, нежирних білків, таких як курка, тунець або яйця, цілі вуглеводи, такі як кіноа, солодка картопля, кукурудза, коричневий рис і кількість жиру у вигляді оливкової олії, авокадо, сиру, горіхів або насіння ", вона сказала. Вона рекомендує замовити їсти салат саме таким чином або переконатися, що цільові показники макроелементів та загальне споживання калорій "не можуть бути обговорюваними".