Відомий психіатр розкриває 6 правил, що змінюють життя
Маючи майже 30 книг, написаних на тему психології та розвитку особистості, і понад сотню статей, опублікованих у різних російських чи міжнародних газетах чи журналах, лікар Михайло Литвак, безсумнівно, є одним із найвідоміших та найвідоміших психіатрів у світі . Сьогодні він дає 6 правил, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете змінити своє життя.
30 книг, 5 мільйонів перекладених і проданих у всьому світі книг ... з таким рекордом Михайл Литвак, безсумнівно, є одним із найвідоміших психіатрів/психотерапевтів останніх десятиліть. У Росії його навіть вважають батьком сучасної психології.
Своїми книгами та своїми працями він намагається попередити людей про різні психологічні блокади, з якими вони можуть зіткнутися протягом свого існування і які, зрештою, заважають їм жити щасливо.
Ось 6 правил, яких слід дотримуватись у житті, якщо ви хочете процвітати за словами лікаря Михайла Литвака.
- Щастя - це результат добре організованого життя:
Е так. Щастя - це не наука, але його все-таки легше здійснити та залучити до нас, якщо ми ведемо відносно добре організоване життя. За словами Михайла Литвака, важливо дбати і бути енергійним та мотивованим, щоб відчути такі бажані почуття благополуччя та спокою. "Ці відчуття не з'являться самі по собі за одну ніч ... ви повинні їх заробити! », Пояснює російський психіатр і психотерапевт.
- Пам'ятайте, що ваші близькі мають право висловлювати думки, які відрізняються від ваших:
Ми схильні забувати про це, але люди, які діляться нашим життям, не зобов'язані дотримуватися тих самих переконань, що і ми ... "Це теж стосується нас", згадує доктор Михайло Литвак. Він додав: «Ми не повинні домовлятися про все зі своїми близькими. І на щастя з цього приводу! Той факт, що ми можемо поділяти свої розбіжності в думках, є перевагою, яку ми маємо плекати та розвивати. Люди занадто часто бояться невідомого, саме це змушує їх за будь-яку ціну переконати своїх близьких, що саме вони мають рацію у всьому! " Навчіться слухати та слухати інших, ви будете лише більш виконаними, адже ваші улюблені в свою чергу намагатимуться вас слухати і розуміти ...
- Навчіться жити для себе, а не для інших:
"Ваше щастя не залежить від щастя інших". Ви, мабуть, у своєму житті чули цю фразу сто разів, і все ж це правда. Щастя - це все ваше, і воно має залежати тільки від вас, а не від інших! Однак часто трапляється так, що наш настрій залежить від тих, хто нас оточує, і ми відчуваємо вплив їхніх проблем чи їх настроїв. Навчіться робити крок назад, якщо хочете жити і залишатися щасливими. Живи відповідно до своїх бажань та свого настрою.
- Навчіться збиратись і бути самотнім, коли це необхідно:
Здатність того, що хтось повинен мати можливість опинитися наодинці та вміти медитувати, може багато що сказати про рівень їх зрілості. Зріла людина не буде боятися самотності і не матиме проблем залишитися наодинці з собою, навпаки. Вона не буде намагатися заповнити емоційну порожнечу, постійно перебуваючи в чиїйсь компанії. Щастя іноді походить від імпозантних моментів самотності, щоб примиритися із собою та навчитися любити себе краще, досить просто.
Якщо ви хочете бути щасливим, почніть з того, щоб цінувати себе і слухати себе. Ніхто не знає вас краще за вас самих. То чому вам все одно, що ви думаєте? З яких причин ви не витрачаєте час, необхідний для того, щоб вислухати себе і заспокоїти та оцінити себе? Не чекайте, що інші роблять це за вас: робіть це заради себе, для свого добробуту !
- Успіш ... і образа зникне !
Почуття невдачі часто породжує почуття глибокого невдоволення та нещастя. Тож часто трапляється так, що ми кидаємо всі свої помилки чи свої поразки на спини людей, які завдають нам болю в певний час нашого життя ... Навчіться прощати і відпускати. “Немає сенсу переробляти минуле і хотіти нести відповідальність за наші нещастя всіх людей, які нас ранять. Єдине, що викликає і народжує в нас образа - це почуття ненависті, яке важко відмовитись, коли справа доходить до нас ", - пояснює російський психіатр на цю тему.