Відпочинок без ефіру Просто зануртесь у кампус ARD-альфа-телебачення
пошук
Погода в Баварії
| 3 ° | 1 ° | 3 ° | 2 ° | 4 ° |
| 0 ° | 1 ° | 2 ° | 0 ° | 2 ° |
Мінлива хмарність, хмарно, максимальні значення від 1 до 9 градусів
дорожнього руху
зміст
Спробуйте з апное: затримайте подих, відчуйте серцебиття, підійдіть і пориньте в глибину басейну. Просто будьте самі - це дуже добре працює під водою. Кампус Магазін супроводжує Стефана Ліфельдта на тренуванні з питань апное. Чисте розслаблення для нього.
Від: Сюзанна Бауер-Шрамм
"Найцікавіше в дайвінгу полягає в тому, що у мене спокій і тиша під водою. Ніхто не може мене досягти. Я сам, маю це невагоме відчуття. Дуже приємно. Ви також можете вимкнутись під час апное. Розслабтеся, зійдіть. Якщо я зараз займуся занадто багато думаю, мозку знову знадобиться кисень ... але мені це потрібно, щоб затримати дихання ".
Стефан Ліфельдт, студент хімічного машинобудування, Мюнхенський технічний університет
Система приятеля при пірнанні з часом: одна людина зупиняється, інша затримує подих
Тренування апное для початківців починаються з дихальних вправ на суші. Ви розтягуєтесь і випрямляєтесь. Отже, ви поступово доходите до розслаблення, яке зосереджується на вашому тілі. Ви вчитеся відчувати своє дихання. Потім ви намагаєтеся покласти обличчя на воду за допомогою водолазних окулярів, знову розслабтесь і спробуйте затримати дихання. Завжди намагайтеся в парах. Один лягає у воду, а другий піклується. Це називається дайвінг у часі серед дайверів.
Золоте правило для дайверів: НІКОЛИ НЕ ПОВИНЮЙТЕ САМИ!
З 25 метрів Кора супроводжує Стефана, спочатку підводне плавання, а потім дайвінг
Тут завжди потрібно дотримуватися системи приятелів, тому що, незважаючи на тренування, може статися затемнення. Наприклад, тому, що дайвер, який страждає на апное, поставив перед собою надто велику мету і втрачає свідомість: загрожує життю у воді. Тому, коли ви занурюєтесь у басейн для неплавців, приятель завжди поруч з вами і контролює вашу реакцію. Перш ніж опустити обличчя у воду, вирішіть з приятелем, як довго ви хочете спробувати затримати дихання.
Кожні 10 секунд Стефан дає знаки, що в нього все добре
Через хвилину (більше як 30 секунд для початківців) ваш приятель затисне вас за плече; в цей момент потрібно виконати заздалегідь визначений рух, наприклад, «розтягування правого пальця». Тому ваш друг повинен заздалегідь знати про рух, що це не може бути випадковим рухом, який також має місце в непритомному стані.