ВІДПОВІДНЕ ТІЛО З ПІДЛОГОЮ БАРРОМ Domyos від Decathlon
Напольний барре - тренд, який дуже подобається зіркам. Він має багато переваг: тобто Підлога ! Floor Barre - чудове доповнення до інших Танцювальні стилі. Це сприяє усвідомленню тіла та м’яко впливає на суглоби Тренування для всього тіла: Зміцнення глибоких м’язів, Поліпшення ставлення і Спритність. Наша порада всім танцюристам, які хочуть перевершити себе!
Ви мрієте про одного стрункі та сплетені тіла, один королівський Голова і постава, як бути з професійними танцюристами бачить в опері? Наша порада для всіх танцюристів, як початківців, так і досвідчених: Це Підлогова планка зростає! Слідуйте цій тенденції, яка також стає все більш популярною серед зірок, для фізичного самопочуття і найкраща форма в танці. Зміцнюйте м’язи в одному Роман Курс розтяжки!
Тренуйся, як балерина
Професіонали, які створили цей метод, керувались Розминочні вправи для артистів балету. танцівниця застосовувати його щодня до Підготувати м’язи та суглоби, перед початком навчання хореографії. Це найважливіший Фаза розминки. Напольний барре - чудове доповнення до інших стилів танцю. Це сприяє усвідомленню тіла та пропонує тренування для всього тіла, яке щадить суглоби. Глибокі м’язи посилений. Пол Барре тренує всі частини тіла: спину, живіт і ноги.
Підніміть планку трохи вище
За допомогою цих Вправи для розминки ти стоїш на стовпі і тримаєшся за нього. Будьте в безпосередньому контакті з землею розтягування зроблено. Ви можете перевірити власну поставу перед великим дзеркалом. За допомогою стрижня ви їх утримуєте баланс.
Вправи з підлоговим стовбуром мають багато переваг. Як танцівниця ви можете багато чого отримати: ви дізнаєтесь певні речі Помилка позиції виправляти. Ви вдосконалюєтесь Ваша мобільність щадним способом і ставлення. Ваша фігура стане красивішою Ви бачите Вони бачать більш незадоволений і граціозна. Регулярна участь у Напольні барре-курси призводить до швидких результатів: ваш М'язи стають довшими, сідниці і стегна зменшуються, талія звужується, а живіт стає більш плоским. Верхня частина тіла випрямляється, руки стають жорсткішими, а шия делікатнішою.
І ще один аргумент на користь цього: однієї години паркету досить Спаліть 300 калорій. Пора прощатися з деякими кривими. Зменшення ваги не відбувається, зникають саме сантиметри! Той, хто на цьому тренінгу ви формуєте м’язи як в одному Клас балету, по Пальці ніг, руки і голова навчені: усі Вправи слідувати природній осі тіла. Викривлень немає. У вас розвиваються красиві, довгі, а не широкі, товсті м’язи: ваша фігура відповідно змінюється!
Що може бути більш спонукальним для покращення танцювального прогресу і навчіть себе маленьким балетним щуром! Напольний барре дуже здоровий для спини, оскільки робить хребет більш гнучким. Підлоговий стовп допомагає досягти більшого спритність, вона тонізувати своє тіло, і буде стрункіший, тому що Вправи на розтяжку творити чудеса. Допоможіть собі ходити так граціозно, як зазвичай балет досягнуто. Звільніть своє тіло! Увійдіть у світ танцю з гордим поведенням і озброєні головою до ніг Рухайся виразити в їх досконалості. Ви добре підготовлені до успіхів у своїй дисципліні.
Для кого призначені вправи?
Вони підходять кожному Танцюристи будь-який стиль танцю, будь то ти артикульований або жорсткий, Вам 20 або 50 років: Навіть без першого балет Закінчивши, кожен знаходить свій ритм для прогресу. Курси орієнтовані на всіх, будь то танцюристи, любителі чи професіонали, і підходять для більшості людей. Вони поділяються на різні рівні складності. За регулярної участі двічі на тиждень Результати бути швидко помітним після двох місяців тренувань.
Практика
Курс поступово присвячується різним групам м'язів від стопи до голови: напруження, скорочення, розтяжка, скручування. Ви починаєте з кількох коротких Вправи для розминки: Головні кола, Кола для рук, рівна спина, кругла спина. Верхня частина тіла широко розтягнута. Сидячи на підлозі з прямою спиною, втягнутим животом, нахиленим тазом вперед і розслабленими плечима, ви починаєте з вправ для тренування Гомілки.
Лежачи на спині, потім на боці і, нарешті, на животі і все ще напружуючи м’язи живота, ви виконуєте ряд вправ маленькі гойдалки для ніг, великі гойдалки для ніг і дозволяють ногам кружляти. сприяє мобільності і швидкість. Наступні розтягування усіх видів Глибоке дихання забути!
Обличчя зосереджене і напружене, оскільки окремі вправи дуже напружені. Ви постійно звертаєте увагу на своє тіло, виправляє поставу та тренує мобільність. Танцюристи іноді трохи розгублені, але абсолютно розслаблені! Цей ніжний вид розтяжки тіла глибоко внизу і виклик собі бажаючи збільшити переконає вас швидко! Одним словом: ви більше не можете залишити це!
Де можна тренуватися?
Більшість Школи танців Пропозиція Напольні барре-курси.