Відповідно до теорії темпераменту, який вид спорту для вас найкращий
У кожного свій темперамент. Відповідно до цього ми обираємо своїх друзів, роботу, машину, домашніх тварин тощо. Особистість також визначає, який вид спорту вам подобається. Отже, за допомогою теорії темпераменту ви можете з’ясувати, який вид фітнес-тренувань вам найбільше підходить. Неправильний вибір в кращому випадку призводить до незначних результатів або взагалі не дає результатів, а в гіршому - до повної втрати інтересу до спорту. Досвідчені тренери вважають, що у світі немає людей, які не люблять спорт, вони просто займаються неправильним видом спорту.
Перш за все, вам слід з’ясувати, до якого з чотирьох типів темпераменту ви належите: флегматик, холерик, сангвінік, меланхолік. Кожен тип має свої особливості, наприклад поведінку, швидкість реакції та фізичні здібності. Те, що ідеально підходить для меланхоліка, звичайно, не підходить холерику і навпаки. Отже, обраний вид спорту повинен відповідати не тільки вашим власним побажанням (втрата ваги, нарощування м’язів, спалювання жиру), а й особливостям вашого характеру.
Холерик швидкі, імпульсивні, можуть з пристрастю долати великі випробування, але часто демонструють швидкі зміни настрою та бурхливі емоційні сплески. Спорт, який вимагає швидкості або швидкої, важкої гри, наприклад, легка атлетика, вітрильний спорт, віндсерфінг, плавання, аеробіка, скейтбординг, піші прогулянки, стрільба, гімнастика та командні види спорту, ідеально підходить для людей, що займаються холериком. Для них також корисні екстремальні види спорту, такі як сноуборд, гірський велосипед, серфінг та мотоциклі. Хороші єдиноборства можуть допомогти розвинути самоконтроль і силу волі. У спортзалі холерики потребують чіткого графіка та поради фітнес-тренера, який задає темп.
Меланхолія дуже чутливі, легко вразливі, мають повільну реакцію, швидко втомлюються, часто бувають замкнутими та невпевненими в собі. Меланхолійні люди люблять тишу та усамітнення. Слід уникати командних видів спорту, таких як футбол, волейбол, хокей та все інше, що вимагає швидкої реакції та активної взаємодії з невідомими людьми. Біг підтюпцем, плавання, йога, каланетика, пілатес, цигун - це ідеально для меланхоліка.
Тихий і наполегливий, Флегматик може постійно досягати дивовижних результатів завдяки постійним навантаженням. Ви не поспішаєте, послідовно переслідуєте поставлену мету і добре володієте собою. Плавання, аквааеробіка, біг підтюпцем, їзда на велосипеді - усі не змагальні види спорту ідеально підходять для флегматиків. При повторюваних рухах вони також почуваються повністю комфортно. Силові тренування в тренажерному залі, вправи на основі Бодіфлекс, Ци Гун, всі види йоги, пілатес, калланетика добре поєднуються з навмисною, ледачою флегматикою.
З’ясуйте, який із 4 темпераментів ви вважаєте за Гіппократом, і ви знайдете відповідний для вас вид спорту. Займаючись фізичними вправами, ви можете не тільки довше залишатися у формі, але і жити щасливо і здорово!