ВПРАВИ БЕКБУДІНГУ - СПОРТ; ЗДОРОВ’Я Mag

ПОХОДЖЕННЯ МОЇХ ПРОБЛЕМ НАЗАД ?

Відсутність м’язів у поперековому відділі та черевному поясі

Наша компанія вже понад півстоліття шкодує нас будь-яких зусиль, ми використовуємо машину або громадський транспорт для всіх поїздок, ліфт, ескалатори та майже всі наші інструменти моторизовані.

В результаті ми стаємо малорухливими і наші м’язи вже недостатньо працюють, вони тануть, як сніг на сонці.

Наше єдине порятунок, подобається нам це чи ні, нам доведеться реагувати, ми маємо 3 рішення:

Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, які підкреслять ноги, сідниці, черевний прес і особливо поперековий відділ.
Займайтеся спортом у клубі або в приміщенні, або наодинці
Робіть вправи, які зміцнять ноги, сідниці, черевний прес і особливо поперек.

ТУТ Є ЯКІСЬКІ ПОЗИЦІЇ І ВПРАВИ, ЩОБ ПОПЕРЕДЖИТИ БІЛЬ В СИНІ

Примітка: Перед початком вправ бажано вилікувати запалення.

ЯК ЗНЯТИ ЗАПАЛЕННЯ "без допомоги" 1

Це положення полегшить біль у спині механічним шляхом, розпакувавши 5 поперекових дисків . Пасивне положення відпочинку. "ДИВІТЬСЯ ВІДЕО"

ЯК ЗНЯТИ ЗАПАЛЕННЯ "без допомоги" 2