Плоский живіт, як втратити живіт і струнку талію

Джулі Феррес, оздоровчий тренер, розкриває свої дієтичні вправи та вправи в тренажерному залі, щоб схуднути живіт і втратити кілька сантиметрів талії.

Щоб схуднути живіт і втратити кілька сантиметрів окружності талії, необхідно діяти відповідно до дієти та фізичних вправ.

Харчова сторона, ми віддаємо перевагу продуктам, багатим клітковиною, які корисні для травлення та сприяють плоскому животу.

Спортивна сторона, ми починаємо швидку ходьбу або біг підтюпцем, щоб активізувати наш метаболізм і працювати над своєю поставою. Хороший ремінь для живота походить від того, що найглибші м’язи живота активні і добре утримують наші нутрощі.
Ми виконуємо вправи на живіт за методикою Джулі Феррес: підтягнутий живіт і напружений промежину для глибокої роботи.

Джулі допомагає схуднути:

---