Відпусти, щоб бути щасливим; Алекс Кухня
Щодня ми неминуче стикаємось із ситуаціями, які ми не можемо змінити, і ми повинні навчитися відпускати, щоб використовувати свою енергію на тому, що насправді важливо.
Найкращий приклад - морфологія. Я хотів би бути 5'5, але натомість життя дало мені приємні 5'1.
Замість того, щоб мучити себе і говорити собі знову і знову, я хотів би бути вище, я буду набагато красивішим, чому я не вище, я вчусь відпускати і прийми те, що я не можу змінити.
Насамперед ми повинні змінити наш розумовий дискурс.
Прийміть те, що ви не можете змінити
Є так багато речей, які неможливо змінити, але які впливають на нас. Наприклад, зовнішня температура, настрій наших колег, наша генетика або думки наших друзів.
Навіщо витрачати нашу енергію, ненавидячи ніс, очі, недопалок, ненавидячи сніг, ниття про політику чи чужу думку. Це негативна енергія, яка нічого не дає і з’їдає. Енергія є важливим товаром, тому використовуйте її з розумом.
Отже, ви повинні прийняти те, що ви не можете змінити, і так, це не так очевидно. Для цього потрібні робота і сила волі.
Попрацюйте над тим, що ми можемо змінити
Гарні новини! Ми все ще маємо можливість змінювати ситуації у своєму житті. Тому ми повинні перейти від негативного до позитивного, від "ниття" до дії.
Джек Кенфілд, автор книги "Успіх за Джеком" вчить, що всі ми відповідальні за свою долю і що, якщо ситуація нас не влаштовує, ниття марно, ми повинні діяти.
Люди, які досягли успіху в житті (і під успіхом ми маємо на увазі стільки ж особистого щастя, професійного успіху чи успіху в інших сферах життя), перестають витрачати свій час на ниття та вживають заходів, щоб щось змінити.
Тож якщо ситуація робить вас нещасними, запитайте себе, що ви не можете змінити, прийміть це. Тоді запитайте себе, що ви можете змінити і вжити заходів.
Сила відпускання, щоб схуднути
Кілька клієнтів (і клієнтів) у моєму офісі не можуть схуднути, хоча вони активні і їдять дуже добре. Загальна риса цих клієнтів полягає в тому, що вони часто дуже стурбовані своєю вагою. Вони просто продовжують думати про те, що їм слід, а що не слід їсти, калорії, скільки. У клініці ми спільно працюємо над відмовою від цих укорінених звичок.
Відпускання в моєму кабінеті починається з відмови від ваги, відмови від числа, пов’язаного з їжею (порції, калорії, харчова цінність) та наших переконань щодо “хорошої” та “поганої” їжі. Тут нічого простого.
Як тільки клієнти дійсно можуть рухатися далі, відпустити свою вагу, порції, зайнятість їжею, вони починають худнути.
Це не магія, це сила розуму. Це показує, як обмеження та надзвичайна зайнятість призводять до стресу та звичок, які можуть перешкодити досягненню мети.
Уважне харчування, щоб допомогти вам
Чи знаєте ви уважний підхід до їжі? Це метод, який дозволяє навчитися відпускати їжу, повертати задоволення від їжі без провини та обмежень, допомагаючи повернути природну вагу.
Саме цей метод допоміг понад 100 моїм клієнтам відновити свободу їжі. У мене є чудова програма в Інтернеті, яка допомагає вам крок за кроком до уважного харчування та, нарешті, позбутися дієт та почуття провини. Для отримання додаткової інформації тут.