Відпустка для схуднення Тут ви зможете схуднути
Схуднути у відпустці - відмінна ідея. Але чи приносять бажані результати два тижні ферми для схуднення чи дієтичного табору? Так і ні. News.de поспілкувався з керівником табору та спортивним вченим.
Ви можете схуднути навіть у відпустці - так? Зображення: dpa
Від редактора news.de Мелані Сон
Позбутися зайвих кілограмів непросто. У кого вистачає мотивації, витривалості та хороша стратегія проти слабшого Я? Більшість дієт самостійно не вдаються.
Відпустка для схуднення повинна допомогти. Дієтологічні табори або ферми для схуднення, розташовані безпосередньо на березі моря або в горах, обіцяють особисту підтримку дієтологів та фахівців спортивної медицини. Також на карті: персоналізоване меню та плани занять. Завжди є свіжі фрукти та овочі, легкі м’ясні та рибні страви.
Для зіркованих та надмірно важких жителів міст зіркові готелі також пропонують дієтичні та очисні засоби, а також тижні посту. З ними акцент робиться на оздоровчому аспекті, а не на зміні поведінки та способу життя при надмірній вазі.
Товстий пацієнт із тонким гаманцем
Але незалежно від того, який тип свята для схуднення ви вибрали: Перш ніж учасники скинуть свої кілограми, їх гаманець спочатку знімається. Ціни від 800 до 1300 євро приблизно протягом десяти днів є нормальними. Питання в тому: чи варта ця інвестиція?
Професор Інго Фробьозе з Кельнського університету спорту скептично ставиться до цього. На його думку, здорова форма схуднення неможлива за короткий період відпустки. Причина: Протягом цього обмеженого періоду часу відбувається значне втручання в обмін речовин, і відпочиваючий худне. Але організм швидко звикає і змінює свій обмін речовин. Тоді вже не відбувається ніякого зменшення ваги.
На думку Фробьозе, кожен, хто хоче схуднути, повинен змінити свою поведінку та спосіб життя. У цей момент починається процес схуднення. Крім того, слід сформулювати мету, яка виходить за рамки відпустки. Фробьозе вважає 20 кілограмів доцільним і здоровим щороку - це не повинно бути більше одного-двох на місяць. Фахівець зі спортивної медицини визнає, що канікули можуть стати вступом у досягнення цілей. Однак ніхто не повинен розраховувати поїхати у відпустку товстим і повернутися струнким.
Які пропозиції корисні?
Якщо ви все-таки хочете схуднути у відпустці, слід уважно перевірити пропозиції. Які послуги пропонуються, хто буде ними опікуватися та як структурована програма протягом якого періоду часу. Ви повинні ігнорувати постачальників, які обіцяють вам десять кілограмів за десять днів.
"В основному, найбільший успіх повинен полягати у зміні власного ставлення та ставлення до тем харчування, фізичних вправ та власної поведінки стосовно обох", - пояснює Юрген Петрзілек, засновник та керівник Табори для схуднення в Целль-ам-Зеє, Австрія.
Він пропонує спеціальні пропозиції для дітей, підлітків та дорослих. Тут учасники можуть навчитися харчуватися здорово, готувати з низьким вмістом калорій та контролювати себе під час їжі. Супроводжують табір спортивні вчені, ментальні тренери та дієтологи. "Супутній ефект зниження ваги під час перебування в таборі може служити додатковою мотивацією та підтвердженням нових досвідчених структур поведінки", - говорить Петрзілек про концепцію.
Ніяких чудес у світі схуднення
Спортивний вчений не обіцяє чудес. Втрата ваги завжди залежить від людини та її статури, і "вона, як правило, становить від п’яти до десяти відсотків залежно від початкової ваги на початку табору". Для дитини 13-денне проживання з повним пансіоном та доглядом коштує 799 євро, дорослі платять 950 євро. Петрзілек каже, що деякі медичні страховки субсидують перебування.
Спортивний учений Фробьозе впевнений, що ті, хто хоче схуднути, можуть бути успішними і вдома. Поради щодо харчування та література на цю тему полегшують початок роботи та впровадження. Крім того, багато медичних страховок покривають частину витрат на спортивні курси або семінари з харчування на місці. І не лише на два тижні.
Якщо ви вирішили зробити перерву на лікування чи відпустку для схуднення, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, порівняти та обговорити з ним пропозиції та варіанти. Поважні провайдери вимагають від лікаря актуальну медичну довідку та інформацію про стан вашого здоров’я до початку відпустки.